PNP型半导体管
问题64
奥利,简称海豚跳,是滑板生涯中必须时刻练习的动作。很难,很基础。掌握了它,你就可以跳过台阶、沟壑甚至楼梯,可以带给你无尽的成就感,所以你一定要学会它,从这里开始!
视频教学
详细的动态解决方案
在学奥利之前,一定要有良好的滑板感和平衡感,这样才不容易摔倒。奥利分为五大步骤:点→跳→拉→推→摔
一、动作准备(肢体、站姿、重心)
姿势:身体与滑板平行,肩膀要放松,滑板一定要眼角可见,但不要过度弯腰。
脚位:前脚放在滑板中心与前轴钉组之间的区域,后脚与前脚成微小角度放在板尾上。后足外缘可与滑板板尾齐平。
△前脚
△后脚
重心:起飞前,上身一定要自然放松。身体重心在滑板中间。由于身体与滑板后端相对,身体重心大部分要压在你的前脚上,支撑重心的70%左右,而后脚承受的重量很小。
第二,点击楼层
许立:屈膝下蹲,收紧双腿,尽量让上半身自然放松,脚踝与腿的角度在75度左右。膝盖弯得越大,许立原则上越是如此。
脚踝用力:后脚用力从大腿开始,到小腿、脚踝、脚趾。最舒服放松的奥利应该是大腿20%,小腿30%,脚踝50%。简单来说,这个力更多的是依靠脚踝的爆发力来实现快速轻敲,一寸。而不是踩在大腿上。
用力方向:后脚垂直于板尾,注意垂直于板尾而不是地面。
第三,跟风起飞
整体上升:身体重心压在前脚,同时把脚向下推的人要向上跳,而不是简单的收脚,整个身体要向上跳。
一上一下:起跳时前脚向上至胸部,后脚向下快速落地。双脚之间的距离越来越大。后腿向下达到伸直状态,前腿靠近胸部。
注意:踢踏舞和起跳基本上是同时进行的
第四,把板子拉起来,向前推
前腿内收:起跳后记得用前脚拿滑板,前腿向上拉到胸前,但不必接到胸前,但要有这样的意识,才能越练越高。
转动脚踝:起跳后,前脚要自然向内转。用脚外侧摩擦滑板上的砂纸,贴在上面,拉上去。
摆动小腿:前脚向上折叠超过前轴钉组时,此时向前推滑板的板头,记得推板头而不是板肚(杠杆原理),记住推的过程。当从水平面看时,你的小腿看起来像一个风扇。
抛物线:如果以你的脚踝比作为移动点,脚踝运动的轨迹应该只是一个高大宽的抛物线,而不是短而尖的抛物线。
5.把你的脚拿开,着陆
落地脚位置:将滑板在空内展平,平放在地面上。落地过程中,让双脚落在桥两端的钉子上,不要掉下来就好。
练习处方法
1、如何更快的学习奥利?
平衡感:练习奥利之前,要掌握滑行中的平衡感。这种平衡感可以帮助你快速找到滑板上发力的感觉。
落地:反复跺板尾到底,恢复,跺再恢复,多练习,打破恐惧。
空跳:很多人不敢跳,不是因为你不会跳,而是因为你害怕,所以你可以把滑板放在草坪和地毯上,做空跳练习。
节奏:前后脚配合用力的节奏,同时起跳,一上一下。可以水平练抬腿。
2.如何让奥利更稳更高?
练习点板力:单脚跳;用脚练寸拳;踏板松紧带;空点板不拉板。
更快的落地方式:稍微调整脚位,后脚放在板尾内侧,距离边缘1 ~ 2 cm,工作距离短,力量更集中。玩的更狠。
跳高的方法:在板尾垂直用力地面,向上拉向胸部抬起,不要低头撅屁股。
3.如何让奥利看起来更好更有风格?
把板往前拉:把橡皮筋绑在腿上,练习阻力。去掉之后,前脚自然会有被往前推的感觉。
后脚平:有一种奥利,后脚高,脚踝平。用后脚练习踢毽子!
为了让奥利更高,很多人的后脚会向身体内部折叠,而不是简单的向上折叠,后脚的脚底会朝向前方,也就是所谓的投篮板。这个细节不需要前期刻意练习。随着你变得熟练,跳得高,自然会慢慢成型。
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