Ollie 超实用超详细的滑板Ollie教学新手必看丨滑板大学第12期

PNP型半导体管

问题64

奥利，简称海豚跳，是滑板生涯中必须时刻练习的动作。很难，很基础。掌握了它，你就可以跳过台阶、沟壑甚至楼梯，可以带给你无尽的成就感，所以你一定要学会它，从这里开始！

视频教学

详细的动态解决方案

在学奥利之前，一定要有良好的滑板感和平衡感，这样才不容易摔倒。奥利分为五大步骤:点→跳→拉→推→摔

一、动作准备(肢体、站姿、重心)

姿势:身体与滑板平行，肩膀要放松，滑板一定要眼角可见，但不要过度弯腰。

脚位:前脚放在滑板中心与前轴钉组之间的区域，后脚与前脚成微小角度放在板尾上。后足外缘可与滑板板尾齐平。

△前脚

△后脚

重心:起飞前，上身一定要自然放松。身体重心在滑板中间。由于身体与滑板后端相对，身体重心大部分要压在你的前脚上，支撑重心的70%左右，而后脚承受的重量很小。

第二，点击楼层

许立:屈膝下蹲，收紧双腿，尽量让上半身自然放松，脚踝与腿的角度在75度左右。膝盖弯得越大，许立原则上越是如此。

脚踝用力:后脚用力从大腿开始，到小腿、脚踝、脚趾。最舒服放松的奥利应该是大腿20%，小腿30%，脚踝50%。简单来说，这个力更多的是依靠脚踝的爆发力来实现快速轻敲，一寸。而不是踩在大腿上。

用力方向:后脚垂直于板尾，注意垂直于板尾而不是地面。

第三，跟风起飞

整体上升:身体重心压在前脚，同时把脚向下推的人要向上跳，而不是简单的收脚，整个身体要向上跳。

一上一下:起跳时前脚向上至胸部，后脚向下快速落地。双脚之间的距离越来越大。后腿向下达到伸直状态，前腿靠近胸部。

注意:踢踏舞和起跳基本上是同时进行的

第四，把板子拉起来，向前推

前腿内收:起跳后记得用前脚拿滑板，前腿向上拉到胸前，但不必接到胸前，但要有这样的意识，才能越练越高。

转动脚踝:起跳后，前脚要自然向内转。用脚外侧摩擦滑板上的砂纸，贴在上面，拉上去。

摆动小腿:前脚向上折叠超过前轴钉组时，此时向前推滑板的板头，记得推板头而不是板肚(杠杆原理)，记住推的过程。当从水平面看时，你的小腿看起来像一个风扇。

抛物线:如果以你的脚踝比作为移动点，脚踝运动的轨迹应该只是一个高大宽的抛物线，而不是短而尖的抛物线。

5.把你的脚拿开，着陆

落地脚位置:将滑板在空内展平，平放在地面上。落地过程中，让双脚落在桥两端的钉子上，不要掉下来就好。

练习处方法

1、如何更快的学习奥利？

平衡感:练习奥利之前，要掌握滑行中的平衡感。这种平衡感可以帮助你快速找到滑板上发力的感觉。

落地:反复跺板尾到底，恢复，跺再恢复，多练习，打破恐惧。

空跳:很多人不敢跳，不是因为你不会跳，而是因为你害怕，所以你可以把滑板放在草坪和地毯上，做空跳练习。

节奏:前后脚配合用力的节奏，同时起跳，一上一下。可以水平练抬腿。

2.如何让奥利更稳更高？

练习点板力:单脚跳；用脚练寸拳；踏板松紧带；空点板不拉板。

更快的落地方式:稍微调整脚位，后脚放在板尾内侧，距离边缘1 ~ 2 cm，工作距离短，力量更集中。玩的更狠。

跳高的方法:在板尾垂直用力地面，向上拉向胸部抬起，不要低头撅屁股。

3.如何让奥利看起来更好更有风格？

把板往前拉:把橡皮筋绑在腿上，练习阻力。去掉之后，前脚自然会有被往前推的感觉。

后脚平:有一种奥利，后脚高，脚踝平。用后脚练习踢毽子！

为了让奥利更高，很多人的后脚会向身体内部折叠，而不是简单的向上折叠，后脚的脚底会朝向前方，也就是所谓的投篮板。这个细节不需要前期刻意练习。随着你变得熟练，跳得高，自然会慢慢成型。

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