钙中钙 它是“钙中钙”，经常吃胜过吃钙片，我家每周都吃，孩子长大个！

钙是每个人都熟悉的物质。我们都知道体内缺钙是不行的。孩子缺钙长不高。成年人缺钙会引起关节痛，老年人缺钙会导致骨质疏松风险。钙对每个人都很重要。我们常见的补钙方式是吃钙片，喝牛奶，但是大部分钙片的味道实在难以下咽。是“钙中有钙”。吃钙片不如吃钙片。我家每周都吃，孩子也长大了！我想说的食物是“虾”。通常，当我们谈到补钙时，首先想到的是牛奶，但也有许多人不喜欢牛奶的味道或有过敏反应。不过其实除了牛奶，虾也是日常生活中不可多得的补钙选择，常吃更强！今天推荐一个蒜扇蒸虾。错过了真可惜！

富贵虾

受半滴雨水的影响‰

成分:

13只虾，1小把细粉丝，1个小碟，酱油适量，蚝油适量，精盐适量，鸡精适量，蒜末250克

烹饪步骤:

1.虾把虾脚和虾须剪掉，挑出虾线，用刀轻轻把虾背打开。不要完全切断它

2.熔化后，将刀向后轻敲几下以完成定型

3.提前用开水清洗风扇

4.接下来我们来做万能蒜泥酱，把250克左右的大蒜处理成蒜末，在锅里放点油，倒入一半的蒜末，用小火炒一下

5.炒至金黄飘起，倒入酱油和盐鸡精，翻炒均匀调味，关火

6.洋娃娃的盘子放在盘子的底部

7.在上面铺好扇子，堆在中间高一点的地方

8.再次给虾编码

9.用勺子把适量的大蒜酱舀进虾里

10.撒上一些蒜末，加入一些蒜油，倒入一些蒸鱼酱油，煮沸锅

11.用大火蒸大约5分钟，用煮熟的西兰花装饰，好吗

烹饪技巧:

1.营养学家大乔推荐，虾具有极高的营养价值，可以增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。如果女性产后奶量很少或没有奶，应研磨500克鲜虾肉，用米酒服用，一天三次，连续几天，可促进泌乳。虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。它含有三种重要的脂肪酸，能让人长时间保持注意力集中。

2.虾中的虾青素有助于消除时差带来的“时差感”；无论什么虾，都富含蛋白质，营养价值高。它的肉质像鱼一样柔软易消化，没有腥味和骨刺。同时富含矿物质，海虾中还富含碘，对人体健康极为有益。

你喜欢哪种补钙方式？