“如果你不收藏瑜伽的高清动画，那你就没救了~”
瑜伽是入门风格，从头到尾，每一个动作都是连贯的，很快就达到入门水平。瑜伽瘦身的过程中，要注意回归身体，所以最合理的开始动作是121法。话不多说，如果你想开始练习瑜伽，就赶紧跟着边肖。(稀有高清动画，记得收藏)
第一步从山地风格到仙人掌风格
保持身体直立，慢慢举手，来山风，慢慢放下手，收回肩胛骨，再来仙人掌风。
第二步仙人掌风格降低狗的风格
身体向下折叠，来个狗式，双脚左右交叉抬脚。
从狗到猫
下犬型身体向下折叠，来到猫型，跪撑，吸气拱背，呼气塌陷。
第四步猫的风格，感受婴儿的风格
感觉脊椎拉伸，臀部往后坐，双手向前，额头贴地。之后双手来到大腿两侧，掌心向上，左右摇头。
婴儿对骆驼
慢慢抬起你的身体，坐在你的膝盖上，然后把你的左手和右手放在我们的脚踝上，向后靠。
第六步骆驼对下犬
双手交叉，挑起胸膛，跪下，踮起脚尖，蹬向狗式
从狗的风格到月亮的风格再到山的风格
保持呼吸，双膝伸直，来站姿，来山姿，放下手，再去初始站姿。
你眼里有泪水吗？无法自拔？真的要马上开始练马甲线，挺进健康健身世界吗？那你还等什么？来吧。
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