酸奶是很多女性的最爱,可以随意购买,但是经常喝酸奶能预防妇科病吗?太神奇了!

你什么时候喝酸奶?

其实酸奶除了很饿的时候,随时都可以喝。饭前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感,还能为人体补充营养。

喝酸奶通常有很多好处

1预防妇科感染。

阴道酵母感染是糖尿病女性的常见问题。一项小型研究发现,如果糖尿病女性患有慢性酵母菌感染,只要每天喝200毫升甜酸奶,阴道的pH值就可以从6.0降低到4.0,酵母菌感染也降低。

2控制食欲。

华盛顿大学曾经进行过这样的研究:要求受试者食用以下任何一种热量为200千卡的食物。结果表明,喝酸奶的人比其他人感觉不那么饿,更饱。

3预防骨质疏松。

乳制品提供的维生素D非常高,钙和维生素D的结合更有利于骨骼。

4.降低血压。

美国哈佛大学的研究人员说,研究发现,每天喝2-3份或更多酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的风险低50%。

5提高免疫力。

酸奶含有大量活性细菌,有助于改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。酸奶不仅能改善肠道环境,还能提高免疫力。

谁不能空喝酸奶?

但是有些人不能空喝酸奶,比如胃酸过多、胃溃疡患者。感冒易腹痛者不宜喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。他们应该在室温下呆半个小时再喝酒,这样他们就不会感到不舒服。

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