可以空腹喝酸奶吗 酸奶什么时候喝最好？注意这些人不能空腹喝酸奶！

酸奶是很多女性的最爱，可以随意购买，但是经常喝酸奶能预防妇科病吗？太神奇了！

你什么时候喝酸奶？

其实酸奶除了很饿的时候，随时都可以喝。饭前喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还能为人体补充营养。

喝酸奶通常有很多好处

1预防妇科感染。

阴道酵母感染是糖尿病女性的常见问题。一项小型研究发现，如果糖尿病女性患有慢性酵母菌感染，只要每天喝200毫升甜酸奶，阴道的pH值就可以从6.0降低到4.0，酵母菌感染也降低。

2控制食欲。

华盛顿大学曾经进行过这样的研究:要求受试者食用以下任何一种热量为200千卡的食物。结果表明，喝酸奶的人比其他人感觉不那么饿，更饱。

3预防骨质疏松。

乳制品提供的维生素D非常高，钙和维生素D的结合更有利于骨骼。

4.降低血压。

美国哈佛大学的研究人员说，研究发现，每天喝2-3份或更多酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的风险低50%。

5提高免疫力。

酸奶含有大量活性细菌，有助于改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高免疫力。

谁不能空喝酸奶？

但是有些人不能空喝酸奶，比如胃酸过多、胃溃疡患者。感冒易腹痛者不宜喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。他们应该在室温下呆半个小时再喝酒，这样他们就不会感到不舒服。