【小学生作文上网有害】孩子上网络课的时候要保护好视力

受疫情影响，很多地区陆续开展在线教育教育，家庭在线学习逐渐正常化，客观上增加了很多青少年看电子屏幕的时间。在网课期间长时间盯着电子屏幕，或距离太近，甚至错误使用电子产品，都会影响孩子的视力。对此，不久前，国家卫健委疾病控制局组织北京市疾病控制中心、北京大学人民医院眼睛光中心等机构制定并印发了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，对电子产品使用时间、在线学习期间眼睛卫生等提出了具体要求。

此次北京晚报《教育》周刊为了防止儿童视力下降，培养良好的眼部习惯，与部分学校分享了网课中的相关做法，并邀请相关专家就网课电子产品的工作原理和电子产品的选择方法提供了专业建议。

学校和家长制定好整体计划

为孩子做好网课准备

为了有效减少电子产品的使用，保护学生的视力，朝阳区实验小学制定了学校在线教育的总体计划。首先，教学内容简短勇猛，可以减少学生用眼的时间。每个在线会话长度控制在10-20分钟以内，每节课之间分配30分钟的休息调整时间。第二，让学生科学地使用眼睛，促进习惯发展。上课前，班主任指示学生看网课，保持良好的坐姿、与屏幕的距离以及读写姿势。第三，在家期间增加体育锻炼，使学生们减缓眼睛疲劳。

为了确保学生的家庭锻炼，使学生真正缓解眼睛疲劳，学校要求每个学生每天进行一个小时的体育锻炼。为了达到每天进行体育锻炼一个小时的效果，朝阳区实验小学各校区的学校体育教师不仅进行集体研究，还丰富在线体育教学内容。另外，为了培养学生坚持锻炼的习惯，体育教师还招募学生动作视频，对学生动作进行评论和指导，不断激发学生参与运动的兴趣。

此外，学校每天都准备眼保健操。学生们在休息时间通过眼部健康体操有效地放松眼部肌肉，缓解网络学习眼部疲劳。此外，教师还建议学生在条件允许的情况下到楼下、室外看绿色植物，让眼睛充分放松。

“除了进行多种形式的健康教育活动外，我们学校还在每学期开始和期末对全体学生的视力进行监测，分析每个孩子的视力情况，并发放个人健康处方。同时，学校将督促家长关注学生视力的变化。对于个别视力波动较大的学生，校医会与家长个别沟通，了解情况，提出合理化意见，避免严重近视和并发症的发生。”芳草国际学校元阳小学医生刘辉在接受《教育》周刊》采访时介绍说，为了帮助师生养成良好的堆雪习惯，增强科学用雪的意识，他还将注意每天训练教师和学生。例如读写姿势、多媒体使用规范、铅笔工作本的选择标准、照明使用规范等。学校教育处也将培养相关习惯、控制课业量等纳入教师教室评价标准和优秀班集体评价标准。

北京市第11中学在网课前，德育处将视力保护要求写入《网上一日常规管理标准》。另外，还组织了学生拍摄网课学习标准坐姿的照片，要求全体学生在下课时贯彻要求。(莎士比亚)模板。

课件制作中，老师们着重使用字体、大小设置、一页、一页PPT 7行以下、像素高的照片等。学生发展指导中心、音体美等各学科设置了各种线下活动内容，丰富了学生的休闲生活，减少了学生看视频的机会和时间。

该校医生王静建议家长要有意识地控制自己使用电子产品的时间，起到以身作则、贴近眼睛的带头表率作用，非工作不看手机，与孩子们交流生活学习的爱好、社会问题，为孩子营造健康科学的家庭生活环境。

另外，她提醒家长要注意几个方面。在学习环境方面，家长要确保周围环境有足够的照明亮度。光线不足时，会增加辅助照明。例如，台灯等辅助照明必须放在书写者的对面前面，各种照明不能有阴影遮住学生阅读的页面。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，照明名言)在睡眠时间方面，小学生每天要保证10个小时，中学生要保证9个小时，高中生要保证8个小时。饮食健康方面要避免暴饮暴食，注意营养平衡，多吃水果和蔬菜，少吃零食和油炸食品。家庭饮食中增加鱼、水果、绿色蔬菜等对视力健康有益的营养餐。在设备产品方面，家长要根据环境光调整屏幕亮度。使用投影仪或电视时，眼睛应距离屏幕3米以上，使用计算机时，眼睛应距离屏幕50厘米以上。

网课展示了设备如何选拔专家，详细说明电子产品的“护眼”原理。

长期以来，网课上没有关于选择什么电子产品才能更好地保护孩子的眼睛的权威结论。电子产品究竟如何“保护眼睛”的研究结果对家长朋友有帮助。

“疫情防控正常化意味着孩子们将接触网络授课，这包括电子产品和孩子们的眼睛健康问题。”从事激光电视研究多年的专家学者对北晚《教育》记者说：“学校和家长给孩子准备网课电子产品时，如果条件允许，优先选择激光电视，其次是传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑等。”

在激光电视是否能更好地保护眼睛的话题之前，北京协和医院的眼科专家小组和中国电子技术标准化研究院赛时研究所的研究和评价结果已经给出了肯定的答案。激光电视的视觉舒适度确实更好，也有助于保护眼睛的健康。在最近的采访中，相关专家也对工作原理、人类视觉特征等做出了权威解释。

据专家介绍，从成像原理来看，激光显示使用与人类视觉形成过程一致的分布式成像方式，与人眼看到自然万物原理一样，光线首先反射到屏幕上进入人眼，因此人眼接收的光线非常柔和，最适合人眼。

从工作原理来看，激光电视在工作时是全像素反射，将图像和颜色反射到屏幕上，像素之间没有边缘效果，过渡平缓，可以实现全像素发光。其中，总像素亮度有效地减少了单位面积。

内光强，既不耀眼也不刺眼，长时间观看不易引起人眼视觉疲劳。

与此同时，激光电视可以还原人眼识别自然色彩的70%以上，而传统电视目前最高能还原50%左右，传统投影产品还原度则在30%左右。相比之下，激光电视的颜色优势，还可以用比传统光源电视更低的光强就能实现相同的主观亮度感受，既舒适又节能。

除此之外，人眼视觉感知力与亮度存在一定的线性关系，并且在300-400nit之间是最佳视觉感知力区域，而激光显示的亮度可以精确控制在人眼最佳视觉感知区。而且，激光电视可以满足全天候家用电视观看标准，可以根据环境光的变化有效的调整亮度，不会造成人眼的不舒适。很重要的一点还有：激光电视可以有效规避有害短波蓝光，激光光谱窄、波长可控，可以主动选择规避掉有害波段。

“激光电视在各方面的技术优势，决定了它具有很好的观赏优势和舒适护眼特性，所以说也最适合疫情之下孩子们较为频繁上网课的需求。”专家对记者说，“随着技术的进步以及成本的降低，未来激光电视会越来越有性价比，它将是下一代显示产品的主流方向。”

“孩子之前一直是看IPAD上网课，屏幕还是太小，我也是听说激光电视好，所以今天趁着618有优惠来店里看看。”在大中电器北京中塔店，现场一位顾客陈先生告诉记者，他对比了一圈下来，最终还是决定买一款88英寸国产品牌激光电视，“刚刚看到韩国品牌的激光电视，价格六七万元，确实有点接受不了，前后一对比的话，海信这样的国产品牌产品，在性价比方面确实吸引到我了。”

据陈先生介绍，他在中塔店转下来发现，普通的80多英寸液晶电视价格一般都在一万六七元以上，而相似尺寸的OLED液晶电视价格则在两三万元以上，而相比之下，海信这样的国产激光电视在618期间可以叠加各种优惠，88英寸产品的实际购买价格只有一万五千元出头，“这么一比较其实还是很划算的，毕竟孩子上网课用这个最合适。”

据现场的销售人员介绍，由于孩子上网课需求增多，618期间到店体验和购买激光电视的顾客确实不少。特别是进入618促销季以来，激光电视备受市场追捧。根据奥维云网周报数据，第23周(5月30日-6月5日)，这款88英寸海信激光电视高居彩电市场畅销榜T0P100的7位，到第24周(6月6日-6月12日)，它上升到产品畅销榜的第6位，在75英寸以上大屏市场中高居第4位，可见消费者对国产激光电视的认可程度。激光电视具有的大尺寸、沉浸画质、视觉健康、影院级体验等特点，已经激发起更多诸如网课用户的购买需求。

文/顾昕昕