【太极唯美名言】理解太极拳的这20个核心观点，功夫就容易了！

1.心田：太极拳练习要集中在高度的定义上，要全神贯注，思想要注入到全身各个部位，所谓的意气天体上。(威廉莎士比亚、太极拳、太极拳、太极拳、太极拳、太极拳)

2.宋玉：太极拳攻击的最大特点是“化打结合”。

3.轻：用拳头打，必须轻、重、兼备。特别是手要向上爬的时候，裤裆松了，要支持。也就是说，上去就必须下来。树要爬得高，根要扎得深。

4.培根：“拳头先培根”，这是真家具拳头的名言。

5.规则：初学者应尊重传统拳谱，仔细抠拳法，使自己的拳头大大小小的动作外形全部到位。

陈正雷太极拳北京主楼张锦熙老师拳击照片

6.整体力量：太极拳最重要的特点之一是强调练拳击要成为“一家之身”，要整顿力量。所谓的“虚灵智力”更重要的是描述对抗时的整体力量，而不仅仅是玩弄身体。

7.短工：太极拳所有动作的关键是短传的中枢作用，权势是全家，大小动作都要以短传为中心。短传运动对初学者来说主要是学习髋关节运动。

8.中程：初学者很容易错误地认为中程在任何时候都要保持上身直立。这是不对的。太极拳的“中正”是指能够合理协调的有力趋势，使自己处于不败之地。

9.平衡：拳头要强调三维平衡，上下、前后、左右要对称平衡。新手把手向前推的话，腰部铭文要向后支撑。(有基础就变，有前发力的时候腰手是同乡发力。)，上则左右，前则必后，八面支撑。(莎士比亚)。

10.螺旋：陈式拳击要缠绕，形式太极拳要抽丝，动作要逆力顺利。

11.虚实：锻炼拳头，随时保持自己的平衡，想办法推手打破对方的平衡。拳头是“诡辩”，人要成为诚实的人，拳头要做奸诈的事。

陈正雷太极拳北京主楼朱帅老师拳击照片

12、开闭：开中有开闭，开中有开闭，先开闭，合先开闭，开闭就是开闭。

13.折叠：初学要学会折叠胸腰，以丹田为枢纽，强调灵活有力的“正反双赢”的运化功能，胸腰开闭。门内训练要处处折叠。

14.Thingon:Thingon的力量很重要，打拳的时候全身都在挥舞，初学要增加全身的嘘声，让全身的表面各部位有向外膨胀的感觉。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《读书》)(莎士比亚，《哈姆雷特》，《读书》)有一个是以学习、训练、内推为基础的，所谓“内地外来包装”也是如此。(莎士比亚)。

15.一致性：对于初学者的一致性，拳击时要不断延续，不要断了力。有基础本身就不可能有间歇，要求对立的时候，也可以粘合。

16.节奏：初级拳击速度要快、慢，用拳头打就要强油相制、开合公寓、节操贯穿。比如幸运水。(威廉莎士比亚，节奏名言)有基础就要掌握对抗时的节奏。

陈正雷太极拳北京综合博物馆刘家书老师拳击照片

17.呼吸：第一次学太极拳的时候，自然要呼吸，忘记呼吸，注意权势。有基础可以进行腹式呼吸，最终达到权势，可以呼吸。

18.知识力：这是所有武术训练的目的。只有通过系统训练积累了长期的经验，才能理解人体生理运动的独特规律，即知识力量。知道力量后才能使用力量。

19.功力：太极拳的力量要具备阴阳两制、整体作业、纯站彩、松活弹颤抖四个特点。其中，特别是螺旋力、弹斗力、念力、短战斗力是特别功力的象征。

20.韵：在中国的传统文化中，书法、绘画、戏剧曲、武术都讲究独特的情趣，太极拳也强调卷云、拳味、拳击品。太极拳是一种生命兼备、身心兼备的拳术，一个人可以通过拳击很好地表达自己的风采、气质、情操和修养，这意味着他找到了太极拳的“太极美”和“韵律”。