什么食物败火 什么食物降火气

生气了怎么办？有什么办法可以快速减火？以下小系列会推荐什么食物可以减少愤怒。

少吃两种食物来减少愤怒

1.茄类植物:如辣椒、茄子、土豆等，不利于心脏呼吸足够的氧气，应尽量少吃。

2.高热量食物:如红肉、鸡蛋、乳制品和糖。这些食物热量高，容易增加胆固醇，不利于心脏呼吸足够的氧气，所以要减少摄入。

降火推荐菜品

清热解暑最好的苦味食物是苦瓜。苦瓜洗净，放些盐和香油吃。这样不会破坏苦瓜本身的营养。苦瓜也可以切块泡茶或榨汁饮用，喝生苦瓜汁可以使身体迅速吸收大量苦瓜的有效成分。也可以将鲜芹菜叶加水煎煮，或者用鲜芹菜煮开榨汁，吃了也能清热。

一种具有降火作用的茶

菊花、薄荷、柠檬、羽衣甘蓝等食物富含矿物质，尤其是钙、镁，具有安神、降火、降血压的神奇功效。经常吃这些芳香的食物，可以安神降火。

推荐喝降火粥

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡清淡。用绿豆适量，挑出杂质，洗净，清水浸泡4小时；选择适量的草莓，选择清洗；糯米洗净，和泡好的绿豆一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火翻炒至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓和白糖，搅拌均匀，煮一会儿。

推荐两种降火食品

1.百合绿豆汤

成分:百合、绿豆

功效:此汤适用于皮肤过敏人群，能清热解毒，祛痘消肿。

绿豆:能清洁皮肤。牡蛎碱及其提取物中的异牡蛎碱具有良好的清洁和保湿效果。绿豆特有的保湿成分和矿物质，能为皮肤提供充足的水分，有效增强皮肤的保湿和保湿能力。绿豆还可以改善色斑，清热解毒，保持皮肤弹性。

百合:含有多种营养物质，如矿物质和维生素，能促进身体的营养代谢，增强身体的抗疲劳能力，清除体内有害物质，延缓衰老。

2.山药芦荟鸡汤

配料:山药、芦荟、鸡肉

功效:此锅可清肝、降火、祛痘、祛斑、润肤。

山药:山药含有多种必需激素，能促进内分泌激素的合成。涂抹在皮肤上，可以促进细胞代谢，增强皮肤保湿功能，提高体质。

芦荟:能清洁肠胃，促进排便排毒，减少体内堆积的脂肪