众所周知，智能手机有一个“护眼模式”。很多朋友都会启用这个功能，打开这个功能后，大家最直观的感觉就是屏幕会变黄变暗，光线变柔和。
这样做的话，可以坐以待毙，放松心情，玩玩手机。答案是否定的。
蓝光的危害是什么？
手机蓝光是眼睛受伤的罪魁祸首。很多人可能会认为手机的蓝光是手机发出的蓝光，但事实并非如此。
蓝光是手机屏幕在我们眼睛可见范围内产生的光的波长。波长越大，对我们的眼睛伤害最大。
蓝光到底有多可怕？
有科学研究:蓝光含量过多可能导致视疲劳。长期可能导致近视加深，注意力无法集中。
蓝光进入眼底，氧化黄斑形成退行性黄斑病变。有害的蓝光会损害视网膜，导致视力下降甚至完全丧失。
防蓝光眼镜有用吗？
专家说蓝光对视网膜和黄斑有伤害，但学生没必要戴防蓝光眼镜，临床意义不大。
手机护眼模式有用吗？
开启护眼模式，在一定程度上滤除部分蓝光，但效果不突出，护眼能力有限。
当人们认为护眼模式有用的时候，就会玩手机玩的时间更长，这样只会增加眼睛的负担，损害视力。
如何保护眼睛不受蓝光伤害？
保持适度距离
父母督促孩子在阅读和写作时保持良好的眼睛习惯。保持阅读适合光度，避免在阳光下或弱光下阅读。
控制娱乐时间
合理安排娱乐时间，学完再玩一会。教孩子看电脑电话时多眨眼，避免眼睛干涩。
充足的户外活动
户外暴露在紫外线下对儿童的眼睛发育有重要作用。研究表明，每天两个小时的户外活动可以显著降低近视的风险。
定期放松眼睛
眼保健操可以缓解眼睛疲劳，让眼睛及时得到休息。眼保健操要遵循常规方法，最好在做运动前洗手。
定期视力检查
孩子处于眼睛发育阶段，家长定期带孩子检查。如发现异常，及时采取措施纠正，以免后悔。
合理的营养补充
在眼睛健康的基础上，人体持续摄入足够的DHA、叶黄素和玉米黄质。这些都是维持眼睛正常视觉功能的重要环节。
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