立秋这天吃什么 立秋这天应该吃什么才能养生

虽然立秋后天气越来越凉，但还是要防“秋虎”。秋天，天气干燥时，人们容易生气。饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则。秋季尽量避免辛辣辛辣食物，防止干燥损伤阴。今天，边肖将推荐几种适合初秋食用的养生食材。具体有哪些？我们来看看。

1.银耳

银耳是滋阴润肺的佳品，具有润而不腻滞的药用特点。初秋吃银耳，滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气养血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳。选用银耳时，应干白淡黄，花淡有光泽，胶厚。

2.赤小豆

立秋后，很多地区会持续湿热一段时间，而红豆则具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿等功能。秋初食用适量红豆，可及时排出体内湿热之邪，有助于调理脾胃、补血益气。

3.玉柱

玉竹性平，味甘，滋阴润肺，益胃生津。初秋吃玉竹可以缓解肺阴不足、干咳、干咳、痰少的症状。对胃阴不足、舌燥口渴、糖尿病、心悸胸闷也有很好的疗效。

4.山茱萸

山茱萸性平，酸甜适口，是敛阴止汗、止痛、滋肾养阴的重要食材。它不仅能滋养肾阳，还能治疗高血压、神经衰弱和性功能减退。山茱萸的果实含有维生素A、山茱萸苷、皂甙、单宁等。，具有利尿和抗高血压作用。

5.生蚝

莲藕是生活中常见的食物。在中医看来，生莲藕是很好的滋阴产品。能迅速帮助身体凉血止血，缓解阴虚内热现象，对上火、痤疮也有很好的疗效。初秋吃藕时，生藕汁、冷藕或炒藕都是不错的选择。