冬天吃什么对皮肤好 冬季吃什么水果对皮肤好 十种水果别错过

冬天，天气相对干燥，所以多吃水果对健康非常有益。水果含有多种营养成分，可以调节体内新陈代谢，预防疾病，增进健康。目前是大量新鲜水果上市的好季节。多吃水果不仅有益健康，还能美容养颜。这里有一些冬天应该经常吃的水果:

1.红石榴

红色石榴含有鞣花酸，可以保护细胞免受一些环境危害。它能滋养细胞，减缓身体衰老。是抗衰老美容水果之一。石榴籽去皮压榨。每天一杯，皮肤变得白嫩嫩。

2.皮尔斯

民间有句话叫“几个杏子桃子烧三把火，日食时梨不多”，说明多吃梨是有益无害的。根据传统中药，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。最适合冬季发热内热的患者。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽喉肿痛、大便干结。还能帮助消化，刺激食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨可以有效缓解冬季干燥。

3.阿普尔

苹果具有健脾益气、养胃阴、生津止渴、润肺养心的功能，被称为心血管系统的健康保护者。除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康红润有光泽，还能去除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。对于长时间坐在电脑前的人来说，应该经常吃苹果，苹果可以与体内的放射性元素结合并排出体外，具有降低癌症发病率的养生效果。

4.橄榄

有人说橄榄是天堂的果实。橄榄果肉富含钙质，新鲜食用对人体有益。橄榄味酸甜，清热解毒，消积化痰，润肺润喉，特别适合秋冬季节食用。

5.柿子

它的维生素和糖含量比普通水果高一至两倍。具有润肺护胃、清火的功效。常食可补虚损、止咳、润肠、清热。空在肚子上吃柿子容易得胃柿病，所以最好是饭后吃，尽量少吃柿子皮。

6.猕猴桃

猕猴桃配以菠萝、苹果榨汁，可抗衰老、清热降火、润燥通便，增强人体免疫力。除此之外，多吃猕猴桃补充维生素C，会让皮肤光亮有光泽。

7.枣

鲜枣富含维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，红枣香甜温润，也是补中益气、养血安神的佳品。红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。

8.葡萄柚

柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素c，其中所含的天然果胶可以降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收。还能和胃，生津止渴。

9.山楂

山楂就是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味甘，性温和，是开胃消食的良药。经常吃山楂可以长寿！

10、初熟水果

樱花可以保护皮肤弹性，减少雀斑和面部色素沉着，可以说是一种实用的美白果蔬，樱花中含有的番茄红素也可以预防心血管疾病。

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