骨蒸潮热是什么症状 中医讲的“阴虚火旺”到底有什么症状？该吃什么调理呢？

1.身体很瘦

阴虚者胃火强，能吃能喝，但代谢快，饭后不胖，身体偏瘦，肌肉松弛。

2.心烦失眠

阴虚者以内火攻心，常感胸烦，情绪不稳，注意力不集中，夜间易发呆失眠。

3.没有皮肤

阴虚的人缺乏水分，干燥，气色不好，容易生气，经常口疮，舌红，便秘。

4.头晕和疲劳

体液少的话，营养成分松散不畅，全部被大火吞噬，导致身体虚弱，头晕，疲劳。

5.手脚发热

阴虚体内火，导致“五心烦热”，体温正常，但手心脚心热，即使是冬天。

6.其他症状

下午潮热，或夜间发热，发热不贴身，手脚发热，或骨骼潮热，心烦，睡眠少，多梦，颧骨红，盗汗，口干咽干，大便干，尿黄，舌干或裂，无苔或少苔，脉数。或伴有复发性口腔溃疡、疼痛、头晕、腰酸乏力。

阴虚火旺吃什么？

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要受中医调理。建议滋阴清热。同时要调整心态，保持情绪的稳定和平静。阴虚火旺的人在干燥炎热的夏天容易加重症状。推荐以下滋阴和调理脾胃的食疗方剂:

1.芦笋粥

芦笋60克，大米100克。炸芦笋汁去渣，加米煮粥，早餐吃。

2.生地黄粥

生地黄汁150毫升(或生地黄浓缩汤150毫升)和大米100克。用大米煮粥，粥熟时加入地黄汁，搅拌均匀即可食用。

3.百合粥

鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先煮米粥，煮好了再加百合，煮好了再和冰糖一起吃。如果没有新鲜的百合，可以用30克干百合粉，和米饭一起煮粥。

什么对阴虚体质有好处

任何阴虚体质的人都应该多吃提神的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼等清淡食物，也应该多吃沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥。此外，还可以吃燕窝、银耳、海参、贻贝、蟹肉、冬虫夏草、老公鸭等。少吃辛辣、干品，如葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等。

失眠是导致阴虚症状恶性循环的元凶。睡眠不好，更容易生气。长期睡眠不足本身就是伤阴的重要因素。所以解决睡眠问题很重要，那么如何调节呢？按太冲点。

脚背上的大脚趾和第二脚趾的关节是向后的，脚背最高点前的凹陷是太冲穴所在的地方。每天晚上睡前按摩10分钟，以明显的酸、麻、肿、痛的感觉为准。那些平时容易生气和愤怒的人，以及平时爱生闷气不爱说话的人，经常按太冲点，心情就会珍妮弗，失眠的症状就会缓解。

阴虚体质缺水急躁，宜滋阴降火

石斛+余甘子

身体原因:先天禀赋不足和后天营养不良。怀孕时父母身体虚弱，或年老怀孕，或早产，或嗜精如命，积劳成疾，或患有出血性疾病

身体特征:

身体特征:阴虚者多偏瘦，手脚滚烫，两颊滚烫，口干眼燥，或欲喝水，便秘，脾气暴躁，易失眠，外向好动，舌红少苔，或花脱皮苔。

精神特征:精神有时振奋，性格活泼，但难以维持

心脏特征:外向活跃，易怒易激惹

外貌特征:面色潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，舌红少液，脉象细致

常见症状:手脚发热，口干舌燥，大便干燥，渴冷饮，视力模糊，头晕耳鸣，睡眠不好

体型:心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肺阴虚、肾阴虚

适应性:弱，不耐干、热、冬、夏

重点人群:在多风、干燥、紫外线辐射强的地区容易出现这种体质的人群。

易感疾病:咳嗽、干燥综合征、甲亢、肺结核、失眠、便秘、长期低热、复发性口疮、糖尿病、心悸、肺炎、胃酸过多、胃溃疡、高血压、男性早泄、女性闭经、早衰

适合运动:适合适度间歇的体育锻炼，比如一种中国传统太极拳(太极拳)、太极剑。通常听一些舒缓、温柔、抒情的曲子

保健原则:滋阴降火，饮食养阴，日常生活避免熬夜，不要过多运动。

生活养生:适合温和运动，不适合多汗，适合一种中国传统太极拳(太极拳)、气功、走步等。，重在静，动静结合，不为汗蒸，注重控制性生活。

饮食调节:夏凉秋养阴。多吃清淡甜食，如石榴、葡萄、柠檬、苹果、梨、香蕉、银耳、百合、藕、鸭肉、海参、蟹肉等。少吃温、干、辣、香的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵花籽、酒、咖啡。

推荐药膳:

心理治疗:阴虚证常急躁，应遵循“心平气和，保持精神”的养生法，善待他人，送人余香的玫瑰，加强修养，养成淡定从容的习惯，多听舒缓的轻音乐缓解紧张情绪。

药物调理:滋阴药油腻，长期服用伤胃。药物包括沙参、麦冬、百合、山药、乌梅、玉竹、银耳、冬虫夏草等。成品药有六味地黄丸、杞菊地黄丸、白质地黄丸。

调理的意思是:艾灸有很好的滋补作用。虽然更适合阳虚寒症患者，但由于阴阳关系，艾灸也能起到滋阴作用，尤其是通经活络，可以协调阴阳，调和脏腑。阴虚者，可选择足肾经，少阴者。足厥阴肝经穴位可通过滋补肝肾阴改善阴虚体质。

推荐方案:阴虚调理要滋养，以稳定为原则。实践证明，用汤剂和经络调理法调理阴虚体质更为适宜。