脉搏低于60需警惕 心率过快的人寿命更短

近年来，人们的平均寿命普遍比过去有所提高，健康长寿是每个人的梦想。但是你知道心跳正常快还是慢和寿命长短直接相关吗？一个人一生中心脏跳动约25亿到30亿次。控制心跳正常，做到不太快也不太慢，有助于延年益寿。

心率过快的人寿命较短

正常成年人休息时的心率在60-100次/分钟之间。一项国外研究对35-84岁的人进行了26年的跟踪调查。结果表明，随着心跳频率的增加，死亡率大大增加，尤其是男性人群。当然，心率慢对身体不好。人的生命呈现U型曲线，即长期心率低于50次/分或长于80次/分会增加死亡率。国内大规模抽样调查也发现，心率过快的人寿命比普通人短。相比之下，60次/分钟的人比70次/分钟的人活得长，而70次/分钟的人比80次/分钟的人活得长。

心率慢，谨防猝死

长期缓慢的心率，由于心脏泵入的血液不足，导致人体缺氧缺血，代偿性心室加速供血，导致血液回流不足。严重时可能会导致猝死，甚至在睡眠中死亡。所以如果心率和脉搏小于50次，就要去医院详细检查，找出原因。如果是病理性的，严重的话应该安装起搏器加快心率。

心率过快也会缩短寿命。因为心跳太快，等于人类生命“总心跳”的快速消耗。长期心动过速会导致心脏增大和心力衰竭，有冠心病病史者会直接诱发冠心病的发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率不宜超过80次/分钟。一旦心率超过100次/分，及时去医院查明原因，进行治疗。

如果想减慢心率，就要注意减轻工作压力和精神负担。如果肥胖，就要减肥，多运动，少吃盐，戒烟，忌酒。心率过快的病理原因，如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，应及时治疗。需要提醒的是三高的人一定要适度运动。如果运动结束5分钟后运动不能恢复到100次/min以下，则强度过高。

如果你的心跳太快或太慢，要保持警惕。

心动过速和心动过缓要注意，因为心律失常的严重程度和危险程度与症状并不完全一致。正常成人心率维持在60~100次/分，成人心率低于60次/分，高于100次/分，属于心动过速。缓慢性心律失常和心动过速的治疗方法不同。

心动过缓约占所有心律失常的1/3。常见的缓慢性心律失常包括病态窦房结综合征和高房室传导阻滞，而最常见的快速性心律失常是预激综合征和阵发性室上性心动过速。初步判断心律失常最简单的方法就是摸脉搏。脉搏过快、过慢或不规则常提示心律失常。心电图可以诊断大多数心律失常，是临床上最常用的。但大多数心律失常都是阵发性的，如果患者就诊时没有阵发性心律失常，心电图可能还是正常的。此时，可进行24至48小时的连续动态心电图监测。如果找不到，可以进行电生理检查。