上颌鼻窦炎 科普：如何预防鼻窦炎？请记住这六招，绝对有备无患！

很难得鼻窦炎。鼻窦炎是指鼻窦粘膜的炎症，鼻窦炎最常见的原因是鼻腔感染后的化脓性鼻窦炎。怎么预防鼻窦炎？这六个措施对预防鼻窦炎是有效的。

鼻窦炎是指鼻窦粘膜的炎症。在各种鼻窦炎中，上颌窦炎最常见，其次是筛窦、额窦和蝶窦炎症。

鼻窦炎最常见的病因是鼻腔感染后的化脓性鼻窦炎。此外，异常反应、机械堵塞、气压变化等。可能诱发鼻窦炎，而牙齿感染可能导致牙齿上颌窦炎。那么，如何预防鼻窦炎呢？

1.适当锻炼

为了有效预防鼻炎，生活中有必要进行适当的锻炼，不仅可以促进身体循环和新陈代谢，还可以增强免疫力。这时可以改变身体虚弱，抵抗力弱的情况，有利于鼻窦炎的预防。

2.及时添衣保暖

一般在寒冷的秋冬季，鼻炎出现或复发的概率比较高。受寒冷刺激后，鼻粘膜容易发炎。为了避免这种情况，有必要保暖。在寒冷的天气里，要及时补充衣物，防止身体受凉。

3.多吃水果蔬菜，多补充维生素

我们生活中的很多食物都含有维生素，适当的饮食有利于免疫功能的提高。鼻炎在人体免疫功能下降时容易发作。因此，我们需要多吃白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等食物，补充人体所需的维生素，从而达到防病的效果。

4.注意劳逸结合

为了降低鼻炎的发病率，必须避免过度劳累，在工作中适当休息，因为当人们过度劳累时，身体的免疫功能也会下降，因此很容易受到病毒和细菌的侵袭而诱发鼻炎。

5.远离灰尘多的地方，以免加重鼻窦炎

春天，万物复苏。这时空空气中有很多花粉和灰尘。这些过敏原容易引起过敏性鼻炎。如果你想预防这种疾病，你需要远离这些过敏原，以避免接触后打喷嚏、流鼻涕和鼻塞。

6.保证充足的睡眠，提高免疫力

晚上睡觉时，要保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠是提高免疫力的有效措施。如果总是熬夜，睡眠不足，身体器官负担会增加，容易导致抵抗力下降，生病。