7天黄瓜鸡蛋减肥法 神奇一周黄瓜鸡蛋减肥法 7天狂甩10斤肉

黄瓜和鸡蛋的减肥原理

蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中排除后供身体使用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。而黄瓜含有很低的热量和很高的水分，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

黄瓜和鸡蛋饮食一周

早餐:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)+一根黄瓜

中餐:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)+一个黄瓜凉菜

晚餐:一两根黄瓜或一个黄瓜凉菜

第一周是最重要的

第一周用黄瓜蛋减肥尤为重要。这周只能吃煮鸡蛋和新鲜黄瓜，可以吃到饱，但不要吃太多。

从第二周开始，你可以吃煮的或蒸的肉和蔬菜。记住不要在里面放油。下午4点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。豆浆和牛奶都可以喝，不过最好早上喝。你也可以吃一些水果，除了香蕉，它含有相对较高的热量。

锻炼可以加速减肥

虽然黄瓜加鸡蛋的饮食可以大大减少你的热量摄入，但如果能配合适当的运动，减肥效果会更加显著。同时，减肥后不要马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃容量已经很小了，那你只需要吃一点就饱了。亲爱的朋友们，行动起来，成为一道闪电，蒙蔽曾经嘲笑你胖的人。

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