首先,球拍捡起球
不能用球拍捡球,说明你的“羽毛水平”低。手捡球“掉架子”。随拍接球,帅哥美女!
肖杰教授认为,捡球主要靠手指,而不是前臂和手腕。
搓球的感觉就是捡球的感觉。
照片01-1用手指捡起球
图02-2:反拍面抛接高球的方法
第六,闪腕挥法
这是肖教授本人的秋千。
图06闪光手腕摆动法
七、腕带臂法
手腕带小臂,不只是手腕。
练完手腕,把前臂和挥拍一起。持续15-20次。
图07腕法手环
八、球的球感
这是八一队的培训班。这些是王新的教练和姐妹。击球和撞墙都是在寻找手中球的感觉。
图08弹道波纹管法
九、球撞墙法
这也是八一队的培训班。如果你在家里撞墙,你会打邻居吗?
图09-1球感撞墙方法
这是另一个基层教练的培训班。
图09-2球感撞墙法
十、哑铃练习
自行确定哑铃尺寸。
图10-1哑铃练习方法
图10-2哑铃练习方法
图10-3哑铃练习方法
图10-4哑铃练习方法
XI。空手抛法
不好意思扔了,算了,让孩子玩吧。
图11空手抛法
十二、绳鞭力法
这才是真正的王新,那个时候的“绿”,连她都说“对不起”。
陈说:你应该听听声音。声音要比你的头高,在打击点。
家里很难扔鞭子!!!
图12绳鞭力法
十三、椅线法
地板不高,怎么荡?1990年,国家体委告诉你。坐,线程...
图13。座位法
十四、挥网球拍的方法
这是国际奥委会委员李的演讲!看,她的学员拿着网球拍。
图14挥网球拍
十五、改变握法
李在福一向讲究“认真严肃”的训练态度,今天他也坐下了。
图15。更改夹点方法
十六.仰卧起坐
想在家里搞“大活动”的朋友也可以试试,但不推荐。
图16仰卧起坐
十七、蹲着跳来跳去
想在家里搞“大活动”的朋友也可以试试,但不推荐。
图17左右深蹲跳跃法
十八、巧练法律
这是一系列教材,下大力气不是广告。其实我就知道这么多,去哪里买设备,自己搜,不打广告。
图18-1技能练习
图18-2巧练
图18-3巧练
图18-4技能练习
还有高尔夫球手要这个图和文字!
希望朋友们分享一下友情!
羽毛球路,羽毛好好玩!
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