b2 原来维生素B2这么厉害 ！可惜知道的人太少了

1.长期严重缺乏维生素B2是甲型肝炎和肿瘤的根本原因。

2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉和肝硬化也是由缺乏维生素B2引起的。

3.痔疮也是由缺乏维生素B2引起的。

4.女性宫颈糜烂也是由于缺乏维生素B2造成的。

5.通常所说的“上火”是指短期和快速缺乏维生素B2。

6.及时和充足的维生素B2补充剂将缓解这些症状，直到治愈。

维生素B2是人体必需的营养素。它是形成人体组织和器官表面的基本物质。维生素B2不能储存在人体内，但人体每天都需要它，所以必须每天从食物中补充。

维生素B2稍有不足，人体不会有什么感觉，但一定程度上会出现明显的症状。首先，充血和肿胀出现在人体最薄弱的部位，通常在消化道的末端，即口腔或肛门的局部，然后出现皮肤或粘膜溃疡，然后开始出血，这就是口腔溃疡和痔疮。如果维生素B2长期缺乏，同样的症状也会出现在人体的其他部位。

为什么缺乏维生素B2会导致充血和肿胀？

主要原因在于血管，构成血管壁的细胞无法与维生素B2分离。当维生素B2缺乏时，血管壁(主要是毛细血管，壁本身很薄)开始变薄。在血压的作用下，血管开始向外鼓胀。当局部血管开始鼓胀，形成肿块，最后血管开始破裂出血。如果发生在大脑，你猜呢？是的，这是脑出血。

为什么维生素B2缺乏会导致溃疡？

同样，构成人类皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。当B2缺乏时，人体不能产生足够的皮肤和粘膜细胞来替代代谢细胞，于是产生了一个缺口。患处的皮肤或粘膜就像融化的雪，从一个小点发展成伤口，就是溃疡。

发生在食道，也就是食道溃疡。

发生在胃里，也就是胃溃疡。

发生在肠道，也就是肠道溃疡。

发生在女性宫颈的是宫颈糜烂。

溃疡面长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症。单纯使用消炎药只能暂时控制细菌的繁殖，并不能治愈溃疡。

药瓶上的用法用量:口服，成人，每次1-2片，一天3次。实践证明，当人体没有明显症状，用于预防时，这个剂量是可能的。但如果身体有明显的症状，如溃疡、痔疮、息肉等，那么这个剂量明显不足。需要一次服用4-6片，一天3-4次才能看到明显的效果。有些人认为服用维生素B2是没有用的，因为剂量不够，从而延缓了他们的病情。已经住院的患者可以要求医生在输液中加入复合维生素B(含有维生素B2)，效果会更好。

维生素B2对人体没有副作用

过量的维生素B2会直接从尿液中排出，所以不要担心摄入过多。还有一个必须注意的问题。维生素B2暴露在光线下容易分解，导致失败。如果一瓶维生素B2在开盖一个月后还没喝完，剩下的药片估计都失效了，再吃会觉得没用。这个时候，你需要再买一次。最佳生产日期在半年以内。在这里，我也呼吁厂家在维生素B2外面包裹一层糖衣，以减少维生素B2暴露在光线下失效的几率。

“上火”和维生素B2有什么关系？

辣椒、羊肉、白酒等热食会扩张毛细血管，加速血液流动，从而加速维生素B2的消耗，就像人跑步时必须比走路时消耗更多的氧气一样。维生素B2消耗迅速，无法补充，所以上火的症状，如牙龈肿痛，肛门肌肉充血肿胀等。，只要立即服用足够的维生素B2就会迅速消失。当然，吃一些凉的食物，如西瓜，可以中和体内的热量，有一定的效果，但最根本的因素是维生素B2。

缺乏维生素B2的人容易患甲型肝炎？

流行病学认为A病是遗传的，其实是错误的结论。真正的原因是父母和孩子的饮食结构高度相似。父母爱吃辣，经常生气，处于维生素B2缺乏的状态，所以孩子也一定爱吃辣，缺乏维生素B2。即使他们的孩子将来和父母分开，他们的饮食习惯也会保留下来。因此，他们和父母患同样的疾病也就不足为奇了。

为什么经常吃全谷物的人不容易得A病？

现在你应该明白全谷物(主要在皮肤和外壳上)中所含的维生素B2起了作用。如果去掉皮和壳，效果会大打折扣。有些人经常吃多种维生素，认为他们不会缺少维生素B2。事实上，多种维生素中所含的B2远远不能满足人们的日常需求，因此维生素B2必须单独补充。

维生素B2是一种安全的“核武器”

维生素B2有广泛的功能:

1.促进发育和细胞再生；

2.参与细胞生长和代谢；

3.配合其他物质参与多种代谢；

4.促进生长发育，维持皮肤和细胞膜的完整性；

5.预防和消除口腔生殖综合症；

6.促进皮肤、指甲、头发的正常生长；

7.促进身体对铁的吸收，预防贫血

8.明目，缓解眼疲劳。

维生素B2，也被称为核黄素，是一种安全的“核武器”。

维生素B2有三个特点:

一是容易被光线(尤其是紫外线)破坏；

第二，在碱性溶液中加热会破坏它，因此在与食物和药物一起使用时应更加注意

第三，体内储备有限，必须每天补充。

平时，我们可以每天用食物或营养补充维生素B2。如果能和维生素B1、维生素B6、维生素C、叶酸一起服用，效果会更好。一些特殊患者可以补充药物。在正常情况下，维生素B2不会在体内积累，所以即使摄入过量也不会中毒。

维生素B2有广泛的功效

除了上述促进生长、预防贫血和保护视力的作用外，研究还发现它还有以下用途-

1.治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血、心绞痛患者，每次服用75毫克维生素B2，每日3次，2 ~ 3个月后心绞痛发作频率降低。药理研究证实，维生素B2可以改善心脏的血液供应，因为它参与能量代谢。另外，维生素B2可以抑制血小板聚集，改善心肌缺血，缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面有很大的发展前景！

2.偏头痛是由脑细胞能量储备减少或脑血管剧烈痉挛引起的。最新研究表明，大剂量维生素B2补充剂可以减少偏头痛的频率和持续时间。按照医嘱每天服用200 ~ 400毫克维生素B2，可以有效预防偏头痛，至少可以降低发作的频率和程度。

3.改善性生活维生素B2与性生活质量有关，尤其是对女性而言。缺乏维生素B2可表现为阴道干燥、阴道粘膜充血和溃疡，易患唇炎和阴道炎，皮肤鳞状、粗糙、脱皮、渗出增加，可延伸至大腿，从而导致性交时性欲减退、性冷淡和疼痛。因此，女性(尤其是生长期)应注意补充多种维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。

4.防治前列腺增生的药理研究表明，维生素B2具有利尿消肿作用，有利于消除排尿困难等症状。前列腺增生患者每天可服用50毫克维生素B2，半年后症状可改善，增大的前列腺会缩小，尤其是前列腺增大、水肿的患者。

5、增强抗寒能力维生素B2结合维生素E和铁能增强人体的抗寒能力。这是因为它们可以参与和增强人体能量代谢或参与人体造血，它们的综合作用是促进人体产生更多的热量来御寒。

6.此外，研究还发现，维生素B2可以预防和治疗肾炎水肿。

多补充些食物就够了

维生素B2主要存在于乳制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中，素食者或动物性食物摄入不足者容易出现维生素B2缺乏症。只要饮食得当，就不会缺。

哪些食物含有维生素B2？

如果维生素B2缺乏，可以选择牛奶及其制品、动物内脏(肝、肾、心等)。)，蛋黄，各种鱼(尤其是鳗鱼和鲫鱼等。)，菠菜、胡萝卜、蘑菇、紫菜、茄子、芹菜、西红柿等蔬菜，橙子、柑橘等水果，一般不需要补充。

在医生和药剂师的指导下，一些严重缺乏维生素B2的人应该补充药用级维生素B2片或复合维生素B片。

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