冬属五行之水，肾亦属五脏之水。肾脏在中医中涉及面很广，包括生殖系统、免疫系统、筋骨、造血系统。肾气运行正常，气血旺盛，相貌还不错；肾气不足衰时，人脸黑，太阳穴灰。这是因为头发的生长和脱落，润泽而枯，丰富而均衡，黑白分明，都与肾有关。肾阳虚体质会导致身体的退化，容易使皮肤呈现衰老状态，所以脸上表现出皱纹和暗沉。
冬天，人们更注重身体健康，但往往忽视精神维护，导致抑郁、恐惧症等症状，对健康不利。
研究表明，冬季寒冷的气候会抑制新陈代谢等生理功能，垂体、肾上腺皮质等内分泌功能容易紊乱，因此冬季是抑郁症频发的季节。症状为抑郁、注意力不集中、精神萎靡、心悸、失眠多梦。同时，冬季低温、干燥、高气压对冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化等疾病有不良影响。患有这种疾病的人经常有恐惧和抑郁。此外，冬季也是死亡率高的季节，一些老年患者往往在心理上将冬季视为一个“坎”，总是害怕过不了冬季，产生负面情绪。
以上症状虽然与生理疾病有关，但更多的是心理因素。比如气候寒冷导致的抑郁症，适当调整后可以消失。具体调整方法如下:加强户外活动，如体育锻炼、旅游、攀爬和俯瞰等。注意饮食和营养，多吃高热量食物，如羊肉和牛肉。适时喝一些刺激的饮料，比如绿茶、咖啡；增加光照时间，白天多晒一点阳光，多做自己喜欢做的事情，以消除或缓解焦虑。
虽然有些疾病在冬季会加重，但加重的程度是有限的，可以在医生的指导下通过调整治疗方法来预防。对于老年人来说，把冬天当成“坎”是一个心理问题，要注意心理自我调节。心理调节的原则是:“闲而少欲，心安而不惧，不知疲倦。”
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