自我安慰 自我心理疗法：10种自我安慰的技巧

美菱智慧心理咨询中心

第六个安慰:不要太在意别人的评价

没有一幅画不被别人评价，没有一幅不被别人讨论。如果你沉默不语，有人会指责你“城府太深”；如果你很会说话，有人会指责你会说话；如果你赞美别人，有人会指责你别有用心。如果你善意的批评，有些人会暴跳如雷，认为你应该多管闲事。

只看别人的脸，你活不下去，你有自己，你不局限于自己。

第七个安慰:注意不要活得太累

人们常常感叹，活得真累。累，是精神压力；累是一种沉重的心理负担。累和不累永远是相对的。不想累，就要学会放松，人生贵。心累使人长期陷入亚健康；疲惫的心会让你感到压抑。

不要太累，学会摆脱自己。

第八个安慰:活得轻松快乐

不盲目攀比，就无忧无虑。如果你不把人生目标定得太高，你会永远快乐。不刻意追求完美，就远离痛苦。如果你不总是要求自己，你会活得很自由。如果你不总是挑毛病，你就会放松。

活得太累了，就会痛苦，就会知足！

第九个安慰:喜欢自己会拥抱生活

盲目自大和自尊是骄傲无知的人生，盲目自暴自弃是消极悲观的人生。比别人更难认识自己，比别人更难喜欢自己。

有健康适当的自尊心，在挫折面前格外坚强。不要因为外界的诱惑而迷失自己，不要因为一时的挫折而否定自己，永远要客观

心平气和地评价自己，总是乐观积极地赞美自己。

第十个安慰:感受幸福就是幸福

很多人都在刻意追求所谓的幸福；有些人得到了，但代价是巨大的。很多哲学家说，幸福是一种感觉。就像“信仰”在你我心中。

幸福感随着满意度的提高而降低，这与人的情绪和心态密切相关。圣贤说:越是努力，爱得越深，拥有的快乐越多，总觉得越难。一个人总感觉不到幸福，这是他最大的悲哀。

幸福是一种感觉，不满足，永远不快乐。