什么是失眠 什么是失眠？

什么是失眠

作者:睡眠英雄

什么是失眠？

大多数人认为晚上醒来就是失眠。失眠有害，醒来有害，人因失眠而疲惫，人因失眠而生病。

其实失眠是无害的，醒来也是无害的。人不会因为失眠而疲惫，人也不会因为失眠而生病。恐惧一直伤害着你。恐惧让你疲惫，恐惧让你恶心，恐惧才是伤害。

什么是失眠？失眠是失眠这个概念带来的恐惧。

失眠是怎么产生的？

有人创造了一个概念——醒着是失眠，失眠是病，失眠有害健康。

那么，你相信这个概念:醒着是失眠，失眠是病，失眠有害健康。

晚上醒来会害怕；如果你害怕，你会更清醒；当你醒着的时候，你会更害怕。恐惧和清醒相互强化，你陷入了恐惧的深渊。然后，你可能会在夜里恐惧中醒来几个小时，或者在恐惧中醒来一整夜。第二天，你精疲力尽，身心俱伤。

其实失眠是无害的，但是害怕失眠是有害的。

真正有害的是你觉得失眠有害。真正有害的是你对失眠的恐惧。

有些人会被这种说法震惊，但这是真的。

我们的实验证明了这一观点:失眠是无害的，对失眠的恐惧是有害的

回想一下，你失眠的时候害怕吗？就是晚上醒来会害怕吗？失眠者在恐惧中清醒，在恐惧中消耗能量。你几乎想不出有哪个时候你不怕失眠。当你失眠时，你总是在恐惧中清醒，你的能量被恐惧消耗。恐惧和清醒是同时存在的，但你总是把清醒当成伤害的来源。你为什么不把恐惧作为伤害的来源？因为你从来不独立分析两个因素的影响，你只是一味的求助。

我们需要用实验来检验谁是“醒着害怕”的？

你需要做两个晚上的实验。

第一夜实验:在恐惧中彻夜醒来。你认为失眠是有害的，所以当你晚上醒来时，你害怕了。你整夜醒来，害怕看到第二天的自己。

第二夜实验:彻夜不眠，无所畏惧。你觉得失眠是无害的，所以晚上醒来就不害怕了。你彻夜不眠，无所畏惧地看着第二天的自己。

做完实验后，你会发现你一觉醒来都在恐惧中，第二天你精疲力尽，身心俱伤；一夜无惧醒来。第二天，你精神很好，身体状况和睡觉一样。

这就通过实验证明了“清醒是无害的，失眠是无害的，恐惧是有害的”。

既然实验证明失眠是无害的，那么失眠的概念就应该删除。

什么是失眠？失眠是失眠这个概念带来的恐惧。

你知道失眠是无害的，所以失眠没了。没有失眠，就不会害怕失眠。你不怕失眠，你晚上醒来就不怕醒了。

如果你不怕醒着，你就不会一直醒着。

如果你不怕醒来，你会很容易醒来，想想你在想什么，翻身，坐一会儿，想上厕所就上厕所...活得舒服，不知不觉就睡着了。

文章来源于《失眠不是失眠》