男性抗衰老 男人保持年轻态 9大秘诀帮男人抗衰老

1.还有晨博，小一点

早上勃起僵硬度越高，男性血管越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，每周性生活少于一次的男性，其ed(勃起功能障碍)的发生率将增加两倍，而每周性生活多于三次的男性，其ed将减少四倍。

2、常用剃须刀，年轻5岁半

英国诺森比亚大学的一项调查发现，留胡子的男人看起来比留胡子的男人年轻5到5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔博士说，剃须可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。

3、7小时<睡眠< 8小时，寿命最长

一项新的为期22年、涉及21268名成年人的研究发现，男性每晚睡眠时间少于7小时，早逝的风险增加26%，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。

4、维生素A除眼纹

随着年龄的增长，细胞循环的过程明显变慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄的部位最为明显，只有0和02 mm厚。新的研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，具有良好的除皱效果。

5.股四头肌强壮，关节炎疼痛减轻

美国梅奥诊所的研究人员测试了265名膝关节关节炎患者的股四头肌力量，发现股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。

6.做农活有益于长寿

芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民活到100岁的可能性是城市居民的两倍。男人适当的种花种草和农活会帮助他们活得更久。

7.多吃菠菜，长肌肉

男性肌肉发达，看起来更年轻。据《美国营养学会杂志》报道，大力水手的健康秘诀是有依据的，吃菠菜真的可以促进蛋白质合成，帮助肌肉生长。另外，吃菠菜可以预防骨质疏松。

8.头发又短又年轻

男性到了中年，脱发越来越明显。脱发初期，剃光头使头发更浓密、更年轻，但长发容易露出头皮。

9.每口咀嚼9秒，寿命更长

《英国医学杂志》最近发表了一项研究，称进食和吞咽会使肥胖的概率增加84%，这是导致衰老的重要因素。荷兰研究还发现，吃得慢的人吃得少，最好每餐咀嚼9秒。