沉稳 成为一个真正“沉稳”的人，为人处事必须具备的十种表现，你有吗

先说冷静的意义。我觉得自己可以长时间集中注意力，观察力敏锐，但是情绪和愿望不容易波动和稳定。

下沉源于排除杂念，心静如水。简单来说就是活在当下:你不会经常怀念过去，知道过去已经过去，一切都有自己的因果；不要经常为未来担忧，明确自己努力的方向，对未来做好短、中、长期规划。

稳定来自对未来的良好预测。如果你之前看到一个人做了一件事，然后七七八八的推测了各种可能性，那么自然的情绪和愿望就不容易波动了。

百度百科把沉着解释为知止然后有一定，然后安静，然后安静然后安全，然后安全。这简要地指出了一条产生从容气质的途径:知止，即知道什么能做，什么不能做，即树立坚定有力的三观。设定，也就是定心不乱，也就是上面说的情绪和愿望不容易改变。安静，就是内心安静，让自己保持专注和敏锐。安，就是觉得舒服，觉得舒服，行为合理。

冷静的一些具体表现是:呼吸均匀、深呼吸，公共行为符合礼仪规范；我心里不期待别人的行为；不是说不要冒险，要长时间保持慢节奏，需要的时候再突然加速；通过行动而不是语言来表达自己。

题主提到想让人第一眼就觉得靠谱，可以单独讨论。我对可靠性的理解是，说的一定要做，做的一定要做。培养可靠的气质，根本的办法是让自己成为一个言出必行、行出必行的人。从容的气质往往给人踏实、稳重、不慌不忙的感觉，有自己的节奏和逻辑。

如何拥有从容的气质？

1.少炫耀，永远不要在别人面前炫耀你有多少资产，去过多少地方，读过多少书，知道多少理由，认识多少人。你越炫耀，别人就越觉得你耀眼。

2.除了自己，不要依赖任何人。每个人都需要值得信任和亲近的人，但不能演变成依赖。他们习惯于依赖别人。当他们不得不独立时，他们会害怕和害怕。所以，不要一开始就给自己找靠山。

3.类似于第二点，学会独立，包括独立生活和独立思考。野兽总是独自行走，牛羊成群结队地聚集在一起。不是说你不需要伴侣，而是真正的朋友是那种友情淡如水的朋友。朋友之间还是保持足够的空比较好。给自己足够的空，一个人的时候好好生活，认真安定下来，不辜负认真的人。

4.多旅游，看不同的风景。路上认识的人，看到的风景，都会让你发自内心的感叹这个世界，然后你会慢慢的觉得原来的生活圈子有多小，然后你就不会以自我为中心了。因为敬畏，你才会懂得谦卑。

5.学一些“没用”的东西，做一些没用的事情。太多人追逐有用的东西，热门的专业，热门的工作，热门的技能，甚至热搜成了一种求名求利的手段，不管是正面的还是负面的。学点“没用”的东西，也许是读一本和专业无关的书，或者去参加一个自己不是很懂的展览，看似没什么用，但对于个人的内心修养很重要。

6.心存感激。无论人、事、物、人生、挫折，遇到挫折就懂得珍惜自己所拥有的。

7.永远保持学习的态度。一个人再小，工作再琐碎，都会有值得学习的地方。没有人是完美的，也没有人是无用的。有了学习的态度，你不仅可以不断进步，还可以在喧嚣的世界里保持低调的姿态，不像尘埃里的卑微，像流入大海的小溪。

8.要有忧患意识。未雨绸缪，不如改过自新。不要等到不得不做的时候。从一开始就做好准备。生活不会是马平川。做好面对崎岖的准备，让兵临城下不至于失去立足之地。

9.不要夸大你的期望。有期待是好的，但不要夸大。如果你没有达到你的预期，即使你只有一点点矮，你也很容易陷入颓废。做好最坏的打算，尽力而为。

10.学会给人意义。生活本身没有意义，但好的是我们能赋予意义。社会上，生活中总有不如意的地方。如果你觉得无聊，试着赋予它意义。任何东西一旦被你赋予了意义，它对你来说都是独一无二的，就像小王子的玫瑰。