正常小孩脊椎骨图片 7个最伤脊柱的姿势 孩子可能每天都在用

你有没有注意到孩子走路的时候肩膀更高更低？不要以为这是一个普通的动作和习惯。父母可能忽略了青少年中常见的一种疾病——脊柱侧凸！歪着脖子躺在桌子上，作揖良久，“葛优麻痹”，手里拿着头倚在桌子上...这些看似自然舒适的姿势是白万儿童脊柱的罪魁祸首。

这个年龄组多生女孩的风险更高

脊柱侧凸是一种常见的骨骼问题，80%发生在10-15岁之间。其中20度脊柱侧凸患者男女比例为1比5；达到30度以上男女比例为1: 10。从这个数据可以看出，女生患脊柱侧凸的风险比男生高。

站着的姿势，无论从前面还是后面，人体脊柱的正常排列应该是身体左右对称，从上到下笔直。

如果在站立姿势看到脊柱向身体任意一侧弯曲歪斜，可能是脊柱侧凸，导致左右臂与躯干的空间隙不对称，一侧肩部较高。

但大多数脊柱侧凸不仅在单一平面内左右倾斜，通常还伴随脊柱旋转，也影响肩胛骨的运动，导致肩关节活动范围受限。

如何判断是否脊柱侧凸？亚当可以用来测试，这是测试脊柱侧凸是否自测最好最简单的方法。你可以试一试:让病人站在齐肩的位置，双手合十向前弯腰。检查者会从后面检查患者背部是否有不对称的突起，较高的突起是脊柱侧凸的凸侧。

弯曲的不仅仅是脊椎。智力，心肺胃都受影响

脊柱侧凸对人体的伤害不仅仅是骨骼本身，还包括身体的很多器官。

心肺功能受影响是因为脊柱侧凸多发生在胸腰段，严重的脊柱侧凸会导致胸廓旋转畸形、胸廓容积下降，影响心肺发育，导致活动耐力下降、心悸、气短等症状。

脊柱侧凸影响脊柱的形态和功能，导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、腿长短、姿势不良等畸形形态。，伴有腰痛、肢体疼痛、四肢无力和劳动能力下降。有几个人连工作都不会。在严重的情况下，它们还会导致下肢瘫痪和完全丧失活动能力。

影响女生生理发育对于女生来说，脊柱侧凸会导致双侧乳房发育不均匀，一侧肋骨突出。脊柱侧凸还会迫使骨盆倾斜变形。成年后怀孕时，也会影响胎儿的形成和生长环境，甚至导致不孕或胎儿畸形。

影响智力的脊柱侧凸，会拉伸和压缩脊神经和颈动脉的正常分布和生长，导致神经传导和血液养分转运受阻，脑内营养缺乏，神经传导缓慢，脑反应迟钝，记忆力、注意力等各项智力指标下降。

脊柱侧凸，影响胃肠系统，使腹腔容积缩小，脊神经对内脏的调节功能紊乱，导致食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

如果你想变直，你必须做好这五件事

脊柱侧凸是一种严重影响儿童骨骼正常发育的身体畸形疾病。别担心，做好以下五件事可以预防脊柱侧凸。

1.不要弯腰或站在“37级台阶”上，即体重的30%落在前脚，70%落在后脚。

2.避免长时间左右肩扛重物。

3.坐姿正确，即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚呈90度垂直。

4.拉伸腰背对关节肌肉有好处，比如游泳，挂单杠。

5.多喝牛奶，吃鱼和鸡蛋，适当晒太阳，有利于钙镁的吸收。

如果以上测试显示有脊柱侧凸，有什么办法矫正吗？首先你需要确定你的脊柱侧弯有多严重，根据严重程度的不同有不同的矫正方法。

对于超过40度的严重侧弯，需要考虑是否进行矫正手术；中度侧弯20-40度可以通过一些康复训练进行治疗，治疗需要牙套；但如果不超过20度，就不需要佩戴矫形器，只有通过康复训练，才能有一定的康复效果。

七个舒适的姿势静静地在白万儿童的脊柱上

青少年脊柱侧凸的原因包括先天性脊柱结构异常和脊柱倾斜，导致脊柱侧凸或后凸。临床上很少见，需要手术矫正。特发性脊柱结构基本无异常，多为长期不良姿势和生活习惯所致，多数经保守治疗可达到理想效果。

青少年脊柱侧凸的原因有:一是桌椅与学生身高不符；第二，书包太重；第三，学生的阅读和写作姿势不正确，甚至有些孩子蜷缩着长时间看电子产品。以下七种看似舒适的姿势都是容易引起脊柱侧凸的不良姿势:

低头弯腰长时间看手机，玩电脑，做作业等。，而颈、肩、腰部肌肉始终处于紧张和紧张状态，不能放松。

午休时歪着脖子躺在桌子上也会长时间影响脖子和背部的肌肉。

头侧着躺着也是很不正确的。如果你只保留很短的时间，就不会有问题。如果长时间保存，会影响脖子和腰部。

躺在桌子上，双手抱着头，同时向头的侧面倾斜。这是孩子工作时最糟糕的习惯。这种姿势会导致青少年的颈部、腰部和骨盆扭曲。

“三七步”俗称“三七步”，站立时身体重心始终放在一边，腹部突出。这种姿势会造成脊柱向一侧倾斜，两侧腰部肌肉不平衡，腰部弯曲，造成负重过大。如果再需要背一个很重的书包，问题会更严重，后果会更严重。

有些孩子经常双手抱着头趴在床上。这种姿势会长期影响腰椎的正常曲度，容易造成腰肌劳损。

“葛优瘫痪”葛优瘫痪，这两年很热，对颈椎、胸椎、腰椎的伤害很大。

弯了吗？纠正六个动作

不良姿势和脊柱侧凸可以互为因果，形成恶性循环，因此要注意纠正不良姿势，控制脊柱侧凸的发展。抬头挺胸，不要弯腰驼背，尽量避免长时间跷二郎腿的姿势。对于大多数属于轻度侧弯的人，建议重点进行腰背部肌肉的拉伸和力量训练:

1.盘腿坐着，脊柱向上伸展，抬头，看前面，身体向右扭动，左手放在右膝，右手背在背后，进一步向后扭动身体，斜着向后看，不要耸肩，停留10到30秒，然后换到另一边。

2.盘腿而坐，一侧向一侧倾斜，一只手向上靠近耳朵，臀部保持坐在地板上，肩膀远离耳朵10-30秒，然后换到另一侧。

3.仰卧姿势，伸直右腿，左腿向身体右侧弯曲，左脚尽可能多的落在垫子上。左臂和躯干垂直放置在身体左侧，右手握在左膝关节处，辅助膝关节下压。上身平躺。保持10到30秒，然后换到另一边。

4.跪着，右手左膝着地，左手右腿远远拉伸，保持背部挺直，腰部不塌陷，收紧腹部保持身体稳定，停留10到30秒后换到另一侧。

5.仰卧姿势，腿弯曲略宽于肩，脚踩地面，手放在身体两侧，慢慢抬起臀部直到大腿与身体成一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面，臀部抬起时呼气，臀部下降时吸气。可以设置5到10次，重复4到5次。

6.俯卧位，手臂和腿向上抬起，使头、胸、大腿离地，膝盖伸直，持续3-5秒，一个可以做10-20个，重复4-5组。