哭对身体有八大好处 科普 | 哭泣对身体有好处？

/秦心·科普/

从小到大，很多人都告诉我们，要坚强，不要“哭宝宝”。

长大后尤其如此。哭好像被贴上了脆弱的标签。我们不敢轻易让眼泪流出来，大部分的压力都是用绳子绑着的。

和女生比，男生要坚强，哭成了不是男人的体现。

不知道什么时候哭成了一个负面的词，其实哭对我们身体和心理都有好处。在今天的文章中，我们将谈谈哭的好处和坏处。

哭的好处

哭可以帮助我们解毒

和我们平时的出汗、呼气等行为一样，哭出的眼泪也能带走我们体内压力等负面情绪产生的毒素，同时帮助我们释放情绪，减少毒素的产生。

关于这一点，美国生物化学家弗瑞做过实验。他让一群人看感人的电影，把他们哭出来的眼泪收集到试管里。过几天我们会让同一群人用洋葱泪哭，收集眼泪。

根据结果，在感动和悲伤的场景下流出的眼泪中发现了儿茶酚胺，但在洋葱的眼泪中没有发现。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的化学物质。如果体内含量过高，很容易导致心脑血管疾病，甚至死亡。这个实验也向我们证明了，负面情绪可以产生有毒物质，眼泪可以排出有毒物质。

哭可以滋润眼睛，保持健康

我们都知道眼睛干涩酸痛是需要用眼药水缓解的，但毕竟眼药水的成分不是纯天然的。长期使用对眼睛的伤害还是很大的，尽量不要用，尤其是网上名人的很多日本眼药水，很刺激。除非遵医嘱，否则不要随便使用。

眼泪作为人体产生的天然液体，含有一种自卫物质“溶菌酶”，可以杀死一些伤害眼睛的细菌，降低眼睛生病的可能性。同时，眼泪含有大量的水分，可以滋润我们的眼睛，防止眼睛干燥，保持健康。

但是哭要适度，哭多了对眼睛的伤害大于好处。

哭可以加速伤口愈合

在苏联，一个科研小组做过实验，对老鼠造成了一些轻伤，然后刺激它们流泪。发现小鼠伤口愈合速度变快，结痂时间比平时减少12天。然而，小鼠的泪腺被切除后，伤口裂开了。

科学家认为，泪腺分泌物中的一些物质可以进入血液，对人体的某些部位产生治疗作用。但是这些物质还没有被发现，但是已经有实验证明泪腺的物质可以加速愈合效果。

哭的缺点

适度的哭对身体有好处，但是哭多了带来的坏处远大于好处。之前也有新闻，因为有不少人因为哭久了而失明或者失明。

当你哭的时候，你的大部分呼吸都是急促的。严重的情况下，很容易造成缺氧、呼吸道阻塞甚至大脑心律不齐，遇到一些困难不要太脆弱，哭出来。

无论是无声哭泣还是号哭，都会对我们的声音和声带产生一定的影响。哭闹过度会导致发炎或失声。

为什么哭可以缓解压力？

首先，如上所述，哭有助于我们排出体内毒素，这本身就是一种让身体放松的方式。

其次，哭可以有效释放被压抑的负面情绪，起到自我安慰和情绪提升的作用。人哭后情绪强度会降低40%，所以哭是一种有效的减压方式。

但是压力也有好处也有坏处。适度的压力可以让我们更有动力。一点压力都没有不是特别好的事情。

但是一旦情绪被释放和发泄出来，就一定不能再哭了，否则只会让大家的心理防御更加脆弱，哭的越来越多，造成很多不好的结果。

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