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练瑜伽好处 长期练瑜伽的好处 长期练瑜伽的惊人效果

每天练瑜伽和不练瑜伽的人好像没什么区别,每个月差别都很小,但是每年差距都很明显,那么长期练瑜伽有什么好处呢?我们一起来看看。

1 瑜伽一周后 1

1.这是变革的一周。你的身体开始积极变化。瑜伽的第一次体验使你的心率加快,血液以恒定的速度流过身体,身体上多余的脂肪开始融化。

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2.虽然手、腿、腰、背都感觉酸痛,但却莫名其妙地感觉到詹妮弗,因为瑜伽可以让脑垂体分泌内啡肽。

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3.瑜伽带给你的是好心情,更轻松的生活态度。你觉得周围的风景不一样。

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2 瑜伽一个月后 2

1.练了一个月瑜伽,呼吸变得平稳,心跳变得平稳有力。

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2.感觉肩、颈、背的疼痛没有一个月前那么痛了,全身也越来越放松。

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3.你的生活习惯正在悄然改变,你会发现早睡早起不再困难。

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4.为了保护瑜伽的成就,自然要清淡饮食,对高脂肪、高糖、高热量食物的欲望也没有以前那么强烈了。

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5.身边的人会发现你的精神状态在变好。是瑜伽带给你与众不同的精神!

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