板栗的营养价值 板栗有哪些营养价值?

栗子是一种常见的坚果食品。营养好。板栗的主要营养成分是淀粉，占整个板栗的60%-70%。据说栗子自古以来就是一种非常珍贵的水果。可以炒着吃。也可用于栗子蛋糕或栗子粥供人食用。其营养价值和健康效益尤为突出，明显有利于维护人体健康，提高人体素质。

吃栗子的好处

1、延长寿命

长生不老是很多人的梦想。虽然这个梦想还没有实现，平时多吃栗子可以延年益寿，但是也可以实现。板栗是一种营养价值很高的食物，对人体的肝、肾、心脏等器官有很好的调理和营养作用，能提高组织和细胞的活性，使人体保持相对年轻的状态。

2.增强你的骨骼和肌肉

多吃栗子也能强健肌肉和骨骼。它含有维生素C和钙、磷等微量元素，能促进骨骼发育，增加骨密度和韧性。它常出现在人体腰腿痛、肌肉骨痛、骨质疏松和身体疲劳等良好症状，并具有良好的调节作用。

食用板栗的功效和作用

1.止血

止血是人们食用板栗的重要功能之一。栗子不仅可以吃，还可以入药。它具有很强的止血作用，能缩短人体的凝血时间。特别是当人有吐血或便血等出血性疾病时，多吃栗子可以尽快止血，使病情迅速好转。

2.补肾益精

平时人多吃栗子，也能起到补肾益精的作用。可通过入肾改善肾功能，减少水肿。对肾虚引起的腰腿酸软、尿频等症状有很好的防治作用。治疗时最好用栗子、猪肾、薏仁等食材煮粥，会使肾功能更好。