日常生活中，轻微的擦伤是不可避免的。只要一些擦伤处理得当，不会影响正常的工作和生活。但是扭伤不行。我们必须重视它。腿筋拉伤怎么办？以下由金头介绍。com。
1.冷敷和热敷
扭伤后24小时内冷敷是为了收缩血管，止血破裂的小血管。扭伤48小时后，用热毛巾热敷可以促进受伤组织的血液循环，加速充血渗出物的吸收，更快改善病情。
2.正确按压扭伤的部位
扭伤后24小时内轻轻按压扭伤的血肿，扭伤后24小时以血肿为中心在患处周围轻轻摩擦。
3.合理用药
扭伤24小时后，可以使用一些活血止痛的药物，如云南白药，帮助扭伤的部分恢复。
4.注意饮食
扭伤后，不要吃辛辣食物，清淡饮食，吃一些富含蛋白质的食物。
5.正确开展活动
进行适当的运动和恢复运动，促进血液循环，帮助受伤部位恢复。
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