三九天从什么时候开始 三九天何时开始？阴气重的人，三九天怎么增补阳气？

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冬季从3月9日开始，旧年临近新年。今年的3月9日从1月9日开始，到1月18日结束。那么为什么只数“九”而不数其他数字呢？这和中国传统哲学中阴阳消长有关，是冬去春来的意思。

三九天的由来

三天或者九天，从冬至开始每九天算一次，都算“九月十九”，前九天是“九月十九”，后九天是“九月二十九”，第三天是一年中最冷的时候。直到“99”后八十一天，桃花才开了九次，寒气至此已尽。

《易经》将“九”定义为阳数，由于“九”是最大的一位数，古人以“九”为最高，认为“九”是阳数。阳数的积累象征着殷琦的逐渐减少，当它累到九倍时，就会达到它的极致。到那时，冬天会去春天，温暖会逐渐增加。

三九天怎么养阳

冬天比较冷，所以“热身”比较好，就是用温热的药物或者食物材料来热身，为人体积蓄能量。

但是刚入冬就渴望喝药酒，不宜服用补品。冬至过后才能达到最好的效果。

因为从冬至开始，3月9日这个寒冷的日子，可以看作是殷琦最富足，杨琪在一年内由衰败走向繁荣的时间点。这时，补品可以最大限度地吸收营养，充分发挥这些成分和药材的作用。

3月9日季节，补品应与食物和药物相结合，以补充气血，抵御严寒，调理体质，提高免疫力。常用的补品有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、何首乌、枸杞、当归。羊肉、鸭肉、鳗鱼、海虾等。

冬季养生

防寒保暖:三九天是心脑血管疾病、关节痛、颈椎等疾病的多发期。中老年人要特别注意防寒保暖。除了加衣服，还要多注意对肩膀、脖子、腹部、脚踝等容易感冒的部位的精心护理。另外要注意室内通风，避免去人多的地方。

泡脚驱寒:中医认为“血遇寒凝”，而脚正好聚三阴经，即足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，所以阳最难达，所以很多阳虚的人都会出现脚寒。解决这个问题最好的办法就是用中药泡脚。

将当归、红花、鸡血藤、生姜、艾叶、益母草等药物放入锅中，煮沸成水，每天加热浸泡在脚中使用，可以促进气血的活力，起到壮阳引热降的作用。长时间泡脚也能增强人体的免疫力和抵抗力。

三九天禁忌

三九天内，避免用过热的水洗澡，因为水温过高，会使血管扩张，使大量血液流入整个血管，导致心脏缺血缺氧。如果你再次感冒，你的血管会急剧收缩。这样明显的冷热交替，会刺激人的血压和心率发生明显的变化。

另外，中老年人冬天起床要慢一点起床，因为冬天是心脑血管疾病高发时期，而早上血管壁最脆弱，一觉醒来就有突发心脑血管疾病的风险。

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