眼保健操第三节 实用！10多年的眼保健操居然做错了！

从小我们就在做眼保健操。第一节捏尹田分，第二节捏景明分，第三节捏四白分，第四节按太阳穴环眼。

我们做眼保健操时，经常按错位置，对保健没有作用。正确的应该是这样的。我其实犯了10多年的错误才看到眼睛的穴位在哪里:

宽珠穴:明目提神，改善头痛、头晕、眼皮跳动等不适。

敬明点:降低眼压，消除疲劳。

鱼腰点:改善疲劳和头痛。

四柱空穴:明目止痛。

瞳孔胶点:改善眼部循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

承气穴:祛风清热，改善眼部红肿疼痛

来看周杰伦亲自示范眼保健操:

这套眼保健操这么多年都没变，现在的学校还在做这套眼保健操。中国飞行员视力标准制定者开发的一套护眼练习简单、有用、易学:

观察手指来回移动3次；

2上下各查3次；

③左右上下各看三次；

④挤眼睛3次；

⑤顺时针和逆时针各3圈。

可以缓解近视、老花眼等。、眼睛干燥发痒、流泪也可以经常做。