瘦脖子和双下巴的方法 瘦人也有双下巴？试试左右拉伸等方法，让你甩掉双下巴

今天，我被赵和结婚的消息惊呆了。恭喜~很多网友表示被这个消息震惊了。

咳咳，掉下巴的同学们，你们有几个下巴？

我很好。我有两个。。。哈哈的笑

每次拍照，摄影师对我说的最多的一句话就是:“卡卡，注意双下巴……”

我的双下巴到底有多“受欢迎”？上个月在澳门拍的，导演组给了我一个广告拆分剧本，每一帧都不忘画双下巴。。。一定要这么现实！

说实话，虽然这一年多来我稍微大了一点，但是胖了就先胖了。但是我的脸不是很大，因为双下巴的原因，我经常被钢铁般笔直的沈曼·巴君所关注:“你最近怎么长这么大？”

双下巴真胖。再精致的小脸，一旦双下巴，视觉上也会增肥。

图为普通版杨颖和双下巴版杨颖

胖不是问题。双下巴也意味着你可能没有脖子。

高隽雅模仿树懒的形象，甚至他的下巴都非常逼真。�

脖子短，整个人看起来臃肿，姿势没那么轻盈，衣服也没那么好看。30美分技术上线，对比一下。�

另外，不知道你有没有注意到，保养的好的人大多没有双下巴。因为双下巴会直接影响脸下半部的线条。许多保养良好的人下巴线条非常紧。

例如，在俞飞鸿，30美分的技术再次推出。对比一下。�

几天前，林志玲参加了活动，甚至以残忍闻名的视觉中国拍摄的现场照片都写着“我可以再战20年”。如果你完好的看这些照片，她的下颌线很紧。比起当时说她状态不好的时候，有点肿，下巴明显，病调养后下颌线有点模糊。�

下巴线条紧绷的人，即使脸上有雀斑或者细纹，看起来整张脸都很精致。比如舒淇。�

总之最近双下巴挺苦恼的。为什么这么明显我很想快点和它分手~所以今天我们一起研究一下:

瘦子也有双下巴？真的！

双下巴，不需要科普，相信大家都很熟悉。是指下巴贴在脖子上的肉，看起来有两个下巴。�

有双下巴，一定是因为胖吗？

不一定。美国休斯顿贝勒医学院博士沙燕·伊扎德杜斯特认为，双下巴有三种不同的类型:脂肪过多、皮肤松弛或两者兼而有之。

你的下巴变得多肉了

都说最近很担心双下巴，所以前段时间去日本逛了逛，路过一家医疗美容机构，鼓足勇气进去咨询。我问医生:你觉得有什么办法可以去掉我的双下巴？日本医生沉思片刻，诚恳地说:“建议你吃点减肥药”

如何判断自己的下巴胖不胖？胖胖的双下巴让脸更圆润，与下颌角相连，接近半圆形。感觉有点弹力肉。

大美这两年胖了不少。她以前有一张长长的鹅蛋脸，现在下巴有点接近半圆形。�

脂肪堆积在下巴上，达到临界点，双下巴出来，从侧面往下看很明显。�

很多体重指数大于28的胖朋友都很容易中枪，比如渡边直美。�

从侧面看，下巴和脖子连在一起，双下巴似乎“吃”住了脖子。但是，她脸上有种莫名的萌动感，挺可爱的。�

“肿”出来了

但是有些瘦子也有双下巴。为什么？请往下看。�

因为水肿。

陈妍希曾在一次采访中说，他有水肿体质。肿的时候微微低头，有时候双下巴，很心疼。�

布里奇特身高170多cm，体重刚刚90多斤，之前经常被拍到双下巴，有时候在机场用手托着下巴，这样大家就不会被拍到了，哈哈。�

后来我干脆在微博上要了~

有些双下巴可能是天生的

在《如意皇宫御爱》受到重创之前，有网友说周迅老了，其中一个迹象就是他有双下巴。

其实不是。周迅总是双下巴。16岁vs 44岁的周迅，侧面有点双下巴。�

天生双下巴，跟脸有很大关系，有的脸天生双下巴。

比如圆脸，因为脸比较胖，稍微胖一点，下颌容易堆积脂肪，所以看双下巴是“福气”。�

很多下巴缩的人都有牙齿咬的问题。

在自然状态下，我们的上牙覆盖着我们的下牙。有些人的上牙覆盖了三分之一以上的下牙，属于过度咬合，导致下颌向后倾斜。这一块容易积肉，形成双下巴。�

如果天生基因好，不吃肥肉，不会有双下巴吗？

也不是。

有个双下巴叫松弛皮肤，几乎没人能逃过。也是老生常谈的话题。

很多人到了一定年龄都是双下巴。随着年龄的增长，脸上的皮肤慢慢失去胶原蛋白和弹性蛋白，变得像旧橡皮筋一样松弛。再加上重力，我们渐渐有了双下巴。

我以前写过的大美人艾梅柏·希尔德已经32岁了。最近看了一组街景，发现她也是双下巴。�

如何判断双下巴是因为皮肤松弛长出来的，而不是因为胖？看这里，相对于胖下巴和下颌角变成“圆”线，放松造成的双下巴在这里会有明显的线条。�

放松不仅仅是年纪大了造成的。研究表明，如果你的皮肤很薄，或者胶原蛋白和弹性蛋白有限，你可能在十多岁或二十多岁时有双下巴。

比如我之前写的把脸做大的坏习惯，提到了手机脸。

如果长时间低着头玩手机，姿势拉伸不够，脖子周围皮肤受压迫，容易失去弹性，很容易“练”双下巴。

相反，如果一个有点肉的人站直了，保持好姿势，下巴就没那么明显了。写到这里，我立刻挺直了腰板。�

还有一个坏习惯必须再次强调:喜欢张嘴呼吸的人，时间长了可能会形成双下巴。你还记得这张照片吗？，习惯性的嘴型呼吸不仅会扬起嘴巴，还会带来双下巴~

说了这么多，其实很多双下巴都是以上因素的结果。

去掉双下巴，试试这些招数

如果像我一样，半个月后双下巴，最有用的方法就是减肥。我耳边又传来那句老话:闭上嘴，迈开腿。。。

或者多喝热水。不开玩笑！《肥胖杂志》的一项研究表明，同样在减肥的中老年人在饭前喝水时体重会减轻更多。

1.伸出你的舌头？

我看过很多关于去双下巴的教程，都提到了这个方法。

小s在微博上教她，每次上班前双下巴都会做这个动作。她现在下颌线挺紧的，应该和这个方法有关~

每天做三次，每次5秒。

1)慢慢抬头，然后张开嘴。有点像假笑。�

2)然后慢慢伸出舌头，尽量用舌尖触碰鼻子，记得保持嘴唇放松，下颌肌肉会向下拉伸。�

3)收回舌头，微张嘴巴，下唇向上唇慢慢拉伸，感受颈部肌肉的发力。

2.接吻日空

抬头看天花板，向上轻吻5-8秒，可以有效拉伸颈部和下巴之间的肌肉。想象一下准备接吻，你有身高差最可爱的男神，哈哈。重复5次。�

接下来的两个动作，之前助理小妞做了半个月，亲测有效。

3.“咬咬牙”

用拳头托住下巴，闭嘴，下巴慢慢下移，用力按拳头，直到下巴处于最大压力。坚持3秒钟，然后放松。重复5次。�

4.左右拉伸

将头转向一边，然后张开嘴，下巴向前伸。你可以拉伸连接下巴和脖子到耳朵的肌肉，感觉你在给脖子施压。每边重复5次。

当时录完这个动作，工作室笑了，特里斯坦做了表情包...再放图，求这个同学的心理阴影区~哈哈。�

你看动画了吗？记得拉伸，快速张开嘴放松面部肌肉。不然第二天嘴巴会觉得脖子酸。�

5.把舌头放好

我刚才说习惯性嘴部呼吸也会“长出”一个双下巴。之前正畸医生教过我一个小技巧。我自己练了一段时间，觉得真的很有帮助！现在基本上改掉了用嘴呼吸的习惯。经过一段时间的发现，我的下巴也有所改善。

具体来说，当你闭嘴的时候，舌尖抵住上牙龈，舌头抵住上颚，上下牙轻敲。试试看，你会发现你的下巴很自然的就上去了。不要习惯性的张嘴。

如果听不懂，试着咽下去，双手放在下巴上，感受肌肉的收缩和变化。助理小妞试了一下，说像是看外卖菜单，吞咽的感觉哈哈~

6.学会修复能力

学会刮胡子，只需用遮瑕和高光，很快你就能更接近自己理想的脸型。

很容易画。我们需要比自己肤色深一号的遮瑕膏。请欢迎助理小姐为大家示范:

1.从耳垂向下画一个阴影，触摸自己下颌骨的位置，沿着下颌骨再画一条线。为了自然效果，我们画的线基本都是顺着她的下颌骨。

如果双下巴严重，或者下颌偏，可以在骨头上方一点点画出阴影，用阴影“收集”肉。�

2.阴影必须先绽放，才能自然。建议用较大的阴影刷沿着线炫，炫的方式可以是直接向下或者画个圈。�

3.微微抬头，将遮瑕膏均匀涂抹在下巴下方，慢慢晕开。有点像挠痒痒，哈哈~

4.别忘了在颈部和锁骨上放一点阴影，让阴影和颈部有一个自然的过渡。�

5.最后突出下巴，这样可以突出下巴，有立体感。�

当然，也有很多人是通过医学和美学的手段，比如超声刀和热玛姬来切除双下巴的。会更快。我自己做过。收紧效果是肯定的，但不会完全消除。一旦长胖或者生活习惯不好，就会长回来，不可能一劳永逸。所以平时的小练习和良好的习惯还是很重要的。如果你想看这个分享，以后再写专题文章吧！

黎贝卡的话:

我花了这么多时间讲“双下巴”，希望能帮你变美。虽然我也为此苦恼，但我一直劝自己不要太在意纠结。

伦敦酷儿杂志《聚酯》的创始人伊昂·甘布尔专门创作了以双下巴为美的艺术巨片《双重烦恼》，以鼓励审美多元化。�

但是看了这一组照片，思考了很久我的人生，我决定抬起头，绝不向我的双下巴屈服！

通往美好的道路漫长而坎坷。我尽力了~如果下巴一定要永远和我分开，我只能问我的心不安全，惭愧！哈哈哈~今天就到这里。祝大家瘦瘦的，运气好！