头昏昏沉沉 头脑总昏昏沉沉是因为天气太热了？别天真了，是你血管快堵住了

今年夏天，毫无意外地突破了38度。很多人都有热晕的错觉。每天脑袋发昏，注意力总是无法很好的集中，上班后很快就困了。我不努力，生活无精打采。

其实不能把所有的原因都归咎于天气，有时候还要从自己身上查问题。

因为可能是体内血栓！

血管是我们身体中分布最广的组织。血管作为我们身体各部分协调运输的通道，必须时刻保持运转。但是，随着我们年龄的增长，生活和饮食习惯的改变，血管并不能总是畅通的。随着使用频率的增加，血管堆积的垃圾只会更多的回来。

就像血液中血脂的积累，导致血液废物变成血斑，容易导致血管堵塞。日复一日的堵塞会导致一场巨大的灾难——血栓。过去，人们总是把血栓形成和血管问题与老年人联系在一起。事实上，由于生活节奏和工作压力等综合因素，年轻人越来越缺乏锻炼的机会和规律的饮食习惯。年轻人因血管堵塞导致猝死的案例越来越多，人口比例也随之变化。

事实上，血管是堵塞的，一旦血液循环的流速降低，氧气的输送就会减慢。轻微的情况会导致人的头脑发晕，身体虚弱，严重恶心，干呕，甚至猝死。

那么如何清洗血管呢？

1.饮食清淡而规律

年轻人生活节奏快，喜欢点外卖，油腻和口味重的食物在社会上猖獗。最好吃清淡的食物，多吃全谷类、蔬菜和水果，保证进口食物干净营养。

2.早睡晚起

年轻人的夜生活过于火爆，但其实熬夜对身体是非常有害的，尤其是影响肝对血的解毒功能。偶尔有一两个要熬夜的人，还是可以解毒接受的。长期熬夜的习惯会导致血液中需要解决的毒素越来越多，导致肝脏各器官的负荷，血液会变得越来越粘稠不畅，严重的堵塞会导致熬夜者猝死。

3.运动是所有疾病的敌人

良好的运动习惯可以加强身体的循环和书写，增强免疫力和血管的纯度和渗透性，帮助软化坚硬的血液。

所以建议每天下班后或者晚饭后出去走走，泡泡步，运动需要长期坚持。

最后，希望大家养成良好的生活习惯，早日摆脱血管堵塞，拥有一个健康的夏天！