孕妇可以吃薯片零食吗 孕妇能吃薯片吗 孕妇吃薯片的影响

薯片是许多人最喜欢的零食。聚会和看电视都需要，但是孕妇可以吃薯片吗？对于孕妇来说，即使喜欢吃薯片，也要克制自己。薯片虽然是土豆做的，但是会加很多味精和香料，对孕妇不健康。

孕妇可以吃薯片吗

薯片是很多年轻人喜欢吃的美食，那么孕妇可以吃薯片吗？孕妇不要吃太多薯片。薯片属于膨化油炸食品，以脂肪、碳水化合物和蛋白质为主要成分，均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度来说，孕妇吃薯片是不利于胎儿发育的，因为饮食结构存在一定的缺陷。

孕妇食用薯片的效果

1.容易堆积脂肪:长期食用薯片等膨化食品，会造成大量的油脂和热量吸入。如果粗纤维摄入不足，运动量不是很大，很容易造成人体脂肪堆积，危及孕期健康。

2.妊娠期糖尿病患者禁食:由于膨化食品具有高脂肪、高热量、高盐、高糖、高味精的特点，患有妊娠期糖尿病或妊娠高血压的孕妇应谨慎食用，否则可能造成危险。

3.很容易造成营养不良:如果饭前吃了很多这样的食物，很容易造成饱腹感，影响孕期正常进食，阻碍身体对营养物质的吸收，破坏营养平衡，很容易造成孕期营养不良。

孕妇吃薯片的注意事项

1、不宜长期过量食用这类食物。孕妇要注意营养均衡，而薯片等膨化食品含油量高，热量高，缺乏营养，孕妇不宜吃太多。

2.不适合饭前吃:饭前吃薯片，容易引起饱腹感，影响晚餐的食量，容易引起营养不良。

3.孕妇购买薯片时应注意:

在正规商店购买产品。膨化食品已纳入食品质量安全生产许可管理范围，采购时应选择带有“QS”标志的产品，保证这些厂家产品的质量安全。

注意品牌的选择。大部分品牌认知度高的产品都是有实力的大企业生产的。其产品内部质量有保证。

注意产品标识是否规范。产品标签上应标明产品名称、成分表、净含量、制造商名称和地址、生产日期、保质期、产品标准号和储存指南。

仔细阅读标签内容，仔细查看配料表，了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况。尽量买最近生产的产品。

为了防止食物被挤压压碎，也为了防止膨化食品和油炸小食品的脂肪被氧化和腐臭，因此，产品包装袋中通常填充有保护气体。购买时，仔细检查包装是否泄漏。如果包漏了，不要买。

小贴士:其实怀孕期间适合准妈妈吃的零食有很多，葡萄干、酸奶、海藻、栗子等。，既能满足食欲又能补充营养，但再好的零食也不能多吃。