怀孕初期腰酸 怀孕初期腰酸怎么回事

怀孕初期有很多不同的症状，这些症状可能会给孕妇带来很大的困扰，甚至精神上的“折磨”。那么，怀孕初期腰酸是怎么回事呢？

孕妇腰疼怎么了

很多准妈妈怀孕期间腰疼，尤其是孕中期，感觉特别难受，甚至要躺下来缓解。但是，这并不能解决腰疼的问题。毕竟不能一直躺在床上养宝宝。那么，怀孕腰酸怎么了？

1.腹部沉重，无法保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳，造成腰痛。随着胎儿的成长，孕妇腰部和腿部的压力越来越大。人两条腿走路，再加上胎儿压迫的压力，正常情况下难免会引起腰疼。

2.孕妇激素分泌的变化。怀孕后，为了让婴儿在分娩时顺利通过产道，人体分泌一种激素，可以放松连接骨盆的韧带。这种激素还有放松肌肉，增加脊柱曲度的作用，所以容易引起腰疼。

3.缺乏锻炼导致人的基本体力下降。如果失去了体力，就无法保持正常的姿势，容易腰疼。

4.子宫和胎儿的影响也会引起腰痛。孕期背痛往往集中在中晚期，尤其是怀孕二十五、六周后。这时子宫逐渐增大，腹部向前鼓胀。站立时重心前移。孕妇为了保持身体平衡，身体会后倾，重心后移，落在臀部上方。孕妇上半身的重量由腰椎和腰部的肌肉承担。

怀孕期间腰疼怎么缓解

虽然很多准妈妈在孕期都会遇到腰疼，但孕期腰疼是正常现象。但是，腰疼不是一件舒服的事。孕妇遇到腰疼应该怎么缓解腰疼？孕妇的背痛一般可以缓解，所以照顾好她们很重要。

1.在孕妇腹部取根带或专用妊娠带，以支撑孕妇腰部，缓解疼痛。

2.保持正确的姿势。正确的站姿是区分双腿，挺直背部，挺胸，合下颌。姿势正确，肚子就不会突出来。

3.适当运动，选择合适的孕妇体操或游泳，根据个人情况运动。可以增强体力。

4.不要睡在太软的床上。太软容易造成腰部下垂，引起或加重腰痛。

5.不要站起来坐得太快。手上最好有个支撑物。

6.选择舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7.可以吃一些缓解孕妇背部疼痛的食物:比如富含蛋白质、钙、维生素B、维生素C、维生素d的食物。

怀孕初期腰酸是怎么回事？正常的话，没关系。孕妇要注意休息。如果孕妇背部疼痛严重，应及时去医院检查，以免发生意外。