西红柿减肥7天瘦7斤 网红都爱的番茄减肥法 7天瘦7斤很easy

大家都知道春天容易诱发肠胃问题，经常吃西红柿有助于调节肠胃功能，让胃更健康，所以春天吃西红柿非常适合。而且多吃西红柿可以帮助你更快减肥。给大家推荐几个比较受欢迎的番茄减肥食谱，让你边吃边瘦。

西红柿的三大好处:

①减肥

西红柿的热量极低，每100克只有16卡路里，5个西红柿的热量相当于一碗米饭，但这些西红柿足够吃饱，多吃也不会发胖；而且番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，维持营养均衡；西红柿也富含膳食纤维。当这些纤维被运输到大肠时，纤维不能被肠道消化，而是可以吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，随粪便排出，从而起到排毒减肥的作用。说到效果，我们不得不提到世界顶级的减肥餐，如著名的斯利姆李梅、康宝莱、进步等。，这对许多明星和模特保持健康至关重要，而且非常健康，没有任何副作用。著名的苗条李梅营养饮食以其独特的平衡营养专利技术而闻名，达到了每天一公斤的优异效果。不仅如此，还能彻底改善易胖体质。被称为“脂肪杀手”，所以可以说减肥很难发胖。

②保持皮肤健康，增强身体抵抗力

西红柿富含维生素A、C等元素，维生素A能保持皮肤健康。一个西红柿已经含有成年人每天需要的维生素C，可以增强身体的抵抗力。

③癌症预防

番茄中含有大量的番茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠、直肠癌的发生。

番茄饮食:

第一名:无油番茄青菜面条

准备挂面，1个西红柿，7块青菜，盐，鸡精，胡椒粉和少许生粉。锅里放两碗水，两分钟左右烧开水。然后把西红柿切成小块，大概八块。水开后，把西红柿放入水中。把番茄汁煮沸。大概1到2分钟。将面条放入水中，开始调味。这时候水应该有番茄的酸味了。当然，如果你觉得还是不够酸，可以加适当的醋。

第二:家常菜西红柿炒鸡蛋

准备西红柿500克，鸡蛋150克，植物油25克，白糖10克，盐3克，淀粉5克；西红柿洗净，去蒂，切成象眼；将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀；将植物油放入煎锅中，先将鸡蛋倒入，煎成碎块，端上桌；煎锅里少放点植物油。油加热后，放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋翻炒均匀，加入糖和盐，翻炒几下，用淀粉勾芡。

第三种方法:蜂蜜番茄果冻

准备2个大番茄，约20克豆瓣粉，1汤匙蜂蜜，300%水。将番茄烫一下打成汁，然后过滤保存备用。汤锅加入水和豆瓣粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入豆瓣汁中，搅拌均匀，冷凝后放入冰箱。吃的时候根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，是一种健康优质，没有负担的零食。

第四种方式:牛奶和番茄汁

西红柿洗净，放入沸水中焯水，去皮切块，倒入榨汁机，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀，过滤，饮用。

第五种方法:番茄意大利面

准备适量的番茄、适量的大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、芹菜干粉和意大利面。用热水烫番茄，去皮，切成中等大小的块，放入锅中备用。将准备好的调料全部加入番茄中，然后搅拌均匀。在碗里涂上橄榄油，在冰箱里冷却。最后，将意大利面条放入大量热水中，煮好后放入冷开水中，然后过滤，放入味道好的番茄酱中，搅拌，撒上芹菜粉。

第六种方法:西红柿冻汤

将4个中等大小的西红柿切好，放入搅拌机中，加入半条无籽黄瓜、半杯青椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。可以分为四个部分。

第七:腌番茄

先将橄榄油放入锅中加热，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后让其冷却一会儿。把刚做好的酱放在罐子里，然后放入三个切好的西红柿，再放入冰箱冷冻4小时。分为六个部分。

◆吃西红柿的注意事项:

番茄含有大量的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质。但由于果肉含有果胶和可溶性收敛剂，空会与胃酸发生化学反应，形成不溶性团块，堵塞胃部，引起腹痛。所以吃番茄的时候要尽量克制体重，注意掌握的程度。最好的消费应该是每天3-4。

西红柿是减肥的好助手，生吃只是单调。以上七种美味番茄食谱推荐给你。如果每天更换，配合营养饮食更好的使用，可以在不失去好味道的情况下减肥。