如何减工作压力 如何调节工作压力

小职：“大威，我感觉最近工作压力有点儿大，你有解决的好方法么？”

大威：“感受到工作压力大，首先要明确是什么给你带来的压力，这样我们才好对症下药。”

1、任务

初入职场，一般都会由导师或部门领导直接分配任务。但是没有一个任务，会非常明确地告诉我们这个是新人做的，这个不是。

当超出自己岗位时，将自己本职工作完成后，请项目组内其他人员一起开会讨论如何处理。毕竟，人多力量大。

当超出自己职能时，将具体情况反馈给领导。初期对于跨部门的事情，还是交给专业的人来做。

当超出自己的技能时，没什么可说的。利用自己业余时间，抓紧充电。在公司，也可以将自己的所得同导师、主管领导进行沟通，便于快速提高。

2、同事

“破冰”，对于出入职场是至关重要的。解决人的问题，相对于解决事情来说困难度会相对升高。

当不知道找谁能做时，咨询导师、主管领导或其他同事。询问公司在这一领域的大神，最好将问题提前准备好，再去请教。

当没有人能做时，这个时候有2种选择。1是让领导调派该领域的专家。2是自己尝试学习和实践，这个方法虽然可以提高自己的能力。但是，建议把本职工作搞定后，再投入时间去做尝试。

当找到的人不做时，阐述背景、目标。有时的确是任务比较多，需要按照优先级排序。那就直接反馈领导，让领导决策。

3、自己

其实无论人或者事都是客观存在的，压力还是来源于自己。

大威一般都是放假后，睡一个懒觉，自然醒最好，让头脑有个简单的缓冲。

听一些能打动自己的动感、电子音、经典音乐等等，把自己从思维中暂时抽出来。也可以考虑通过跑步、打球等剧烈运动的方式，将自己的情绪释放出去。

最后

压力并不可怕，可怕的是一边想要解决他，一边却又什么都不做。

关注大威Talk，带你解锁更多职场攻略。