现代人普遍患有湿气重,如舌胖、牙印、未成形的大便粘在马桶上、头重脚轻、疲劳、肥胖等。,都是因为湿气重造成的。虽然很多人都想尽办法除湿,但中医有句话叫“凡感冒易除,凡湿难除”。有人喝红豆薏米汤,都快恶心湿了,那为什么现代人这么湿?原因就一个字,懒!你不妨低头看看你说这话的地方。
第一,重口味食物
现在很多人更喜欢在外面吃饭,餐馆自然会在调料上下功夫,帮助提高菜品的口味,以此来吸引生意,这就必然会导致调料添加过多的情况。人如果经常这样吃,味道自然会变重,久而久之肠胃难免受到影响。所以体内的水分没有办法通过正常的新陈代谢排出,导致湿气重的问题。所以建议大家平时一定要清淡饮食。
功效:当水分侵入穴位时,会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠。女性还容易引起白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部本身要保暖。刺激神阙穴有助于健脾祛湿强身。
4.涌泉穴
位置:在脚底,第二、三趾缝合头端与脚跟连线的前三分之一处,穴位在手掌前方凹陷处。
按摩方法:早晚各点一次,每次按摩3-5分钟,以酸痛为佳,两侧交替进行。
功效:水分侵入涌泉穴会引起膝关节疼痛、风湿、疲劳、水肿。常按此穴有助于促进睡眠,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。
5.阴陵泉穴
位置:阴陵泉穴是祛湿的重点,位于小腿内侧,胫骨内侧髁后的凹陷处。采取坐姿或仰卧姿势,从膝盖以下向膝盖摸索,触摸膝盖内侧的大骨头。
按摩方法:点击为主,每次按摩100 ~ 160次,早晚各一次。
功效:如果穴位被湿气侵入,会造成膝盖疼痛,脚重,行走不畅。刺激这个穴位可以清热燥湿,疏通经络,帮助缓解腹胀、膝盖疼痛等不适。
幸福的
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