月经期间洗头 新闻

月经期间不能洗头。

相信你也听过很多类似的传闻。

然而，真的是这样吗？

来和边肖一起看看吧！

这些事情是可以做到的

洗涤剂

有一种说法是，经期洗头会影响血液循环，导致经血量减少，经血不能及时排出体外，从而对身体造成伤害。

其实洗头对身体没有任何健康影响。

想洗就洗，洗完及时吹干，保暖。

此外，月经期间的头痛是由身体激素的变化引起的。如果你想洗头，最好用温水，不要刺激头皮。

洗澡

经期也可以洗澡，但不要选择洗澡。容易感染细菌，引起盆腔炎等妇科疾病。最好是洗个澡。重点是月经来了，要多注意清洁，保持个人卫生。洗澡对我们的健康无害。

吃冷饮和巧克力

每个人的体质都不一样。有的朋友平时喝冰水冷饮，经期不会痛经。但是有些朋友如果碰了一些冷饮会感觉不适，会引起痛经。所以，

经期吃冷饮还是吃巧克力，完全看个人。

不舒服就不吃了，多想想身体。

这些事情是做不到的

拔牙，穿耳，手术

有过拔牙经验的女性朋友都知道，拔牙前，医生会问你是不是在经期，因为，

月经期间，人体的凝血功能会变差，任何会引起出血的手术都会增加出血量，不利于健康。

另外，月经期间最好不要打耳洞。

捐血

月经期间，身体正在失血。此时献血正在增加失血量，不仅止血困难，还容易引起贫血。献血的精神值得称道，但不要着急。健康最重要。

锻炼和健身

痛经频繁、月经量大的朋友，最好不要在经期运动，尤其是长时间跑步、骑车，可能会加重痛经。

月经期间可以尝试温和的运动，如舒缓瑜伽，以放松身体。

关于月经的谣言

经期吃什么都不要胖。

月经期间，身体的新陈代谢速度会加快，但不会消耗太多热量。利用经期热量摄入过多，不仅不会及时消耗，还可能导致肥胖。所以月经期间要规律饮食，尤其是不要吃太多甜食。

月经期间不能吃芒果吗？

有句话说，经期吃芒果会有凝血的作用，减少失血，甚至缩短假期。这不是真的，也没有科学实验证明芒果有如此神奇的功效。所以，经期想吃芒果，就吃1-2个芒果，不要贪吃。

痛经怎么办

注意休息

月经期间，我们可能会腹胀、头痛、胃部不适、恶心、抵抗力下降等。，这些都是基于个体体质的正常反应。这时候更要注意保证足够的休息时间，要安静休息，不要运动强度过大。

食物禁忌

不要吃冰冷刺激的食物，尤其是冰水、冰淇淋等冷饮。经期体质偏冷的朋友会引起凝血结块，加重痛经，严重导致月经失调。

饮食推荐

一般痛经发生的时候，大部分朋友都会选择喝红糖水，但这个真的没有效果。如果真的有效，可能是热水起到了作用，暂时缓解了疼痛。季在军建议红糖水煮沸时加入姜片，效果会好很多。

此外，在正常烹饪中加入一些温暖的成分，如姜片，可以温暖宫殿，帮助缓解月经疼痛。