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产后耻骨分离能自愈吗 产后有一种痛,叫耻骨分离!

生孩子的那一刻,你以为自己已经过了人生最艰难的一关,但其实产后耻骨联合疼痛并不比生孩子弱。虽然有些母亲表现稍差,但有些珍贵的母亲却干脆陷入了完全瘫痪的状态。以下是你母亲感受的简单列表。请核对数字!

1.前三天基本没睡,因为太疼了!

2.我不敢在床上打喷嚏。每次打喷嚏,我的盆骨都感觉要散架了。

3.膝盖发软,感觉蹲不下,或者蹲下后膝盖站不起来。

4.早上起来,大腿根部的骨头会飞溅,以为腿断了。

5.用力下床后,一步也迈不动,腿也根本抬不起来了,稍微往非垂直方向蹬腿,下半身都会感到剧痛。

6.阵痛没哭,生完孩子就睡觉上厕所,疼的哭啊哭。

7.不能下床,不能在床上吃喝睡。

8.小型货车和越野车反正上不了底盘高的车。他们只能坐小型出租车。

9.过了两个月,就不能翻身侧睡了。侧卧十分钟,大腿根部内侧就会胀痛。

10.我觉得补钙可以缓解疼痛,我对补钙很着迷。

11.骨盆带一直扎着,肉有褥疮。

12.产后和老公不亲密是因为疼!

看完这些,家家都能感受到你的痛苦,以为生完孩子可以省点精力照顾孩子,没想到一次耻骨分离就折腾起生完孩子剩下的力气。

耻骨联合分离是怎么发生的?

正常情况下,耻骨联合间隙为4-6 mm,随着孕期松弛素的变化,间隙可加宽2-3 mm,超过10 mm出现“耻骨联合分离”,最明显的症状是疼痛。

其实可以造成耻骨分离的原因有很多。先简单看一下每个家庭月。

1.妈妈太年轻了

女性骨盆在17~20岁刚成熟,25~30岁是生育的适宜年龄。如果太小不能生育,可能会导致耻骨分离。

2.胎儿太大了

胎儿过大不利于生产,但还是有很多人认为孩子越大,孩子在母亲胃里吸收的营养越好越健康。其实恰恰相反,体重超过8公斤的新生儿在医学上被称为“巨大儿”,巨大儿对母亲和婴儿都有不利之处。

除了这两个,每个家庭都认为女性太胖、太瘦、生育间隔太短、次数太多、孕期太累、负重等等,都可能导致指骨分离。

耻骨分离能恢复吗?

一般情况下,每个家庭都认为耻骨分离一般在产后4~12周恢复,严重分离需要6个月到2年。

痛苦的时候该怎么办?

对于轻度疼痛,不需要特殊治疗。日常生活中,请多关注小细节,可以缓解痛苦。

家庭新月法1:睡觉时,

多侧身,两腿之间垫一个枕头;翻身时,双脚和臀部平行缓慢移动。

家庭新月法2:起床后,

先侧卧,先活动双脚,双手支撑上身。下床时双脚要并拢,早上要坐着穿衣。

家庭新月法3:站和坐

首先,你不能长期站着。站立时双腿对称,需要穿舒适的平底鞋;坐着的时候可以放个腰枕,双脚平放在地上,不能跨坐。

家庭新月法4:避免

举重物、弯腰、上下楼梯、累等。

家庭新月法5:游泳

当身体允许的时候,你可以通过游泳来放松。水的浮力可以帮助缓解疼痛,缓解韧带的压力。

家庭新月法6:冰敷

冰敷是将冰袋放在耻骨上,敷上三五分钟后起身扭腰放松,重复几次,傍晚淋浴时用温水冲洗耻骨,避免冰敷着凉。这种方法建议在医生的指导下使用。

家庭农历新年方法7:骨盆强化训练

坐姿,腿弯曲,脚与地板平行,膝盖之间放一个弹力球,脚不动,膝盖挤压弹力球,保持10秒,放松,重复5~10次。

家庭新月法8:“耻骨分离能生二胎吗?”

每个家庭都认为有机会,但要在助产士的指导下使用合适的体位分娩,腿不能伸得太长,使用太用力,会增加骨盆的压力,影响产后恢复;对于严重的耻骨分离,医生会直接建议剖宫产。

可以防止耻骨分离吗?

1.增加肌肉韧带弹性和张力的积极运动

比如前期可以每天陪家人散步半小时晒太阳。

2.注意饮食

控制体重过度增加,预防巨大儿的发生;另外后期要多补钙。

3.注意休息

不要过度劳累,搬重物,弯腰,爬楼梯,负重行走。

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