孩子不吃蔬菜怎么办 孩子不爱吃蔬菜怎么办？别着急，教你三招让他乖乖屈服

文字|秘籍君

我最好的朋友小美，最近特别担心孩子吃饭。她的孩子开始上幼儿园的时候，根据老师的反馈，孩子在学校对食物特别挑剔。肉是孩子们的最爱。只要有菜，就会被孩子嫌弃。无论老师怎么强调蔬菜有营养，他都不会吃。

孩子在家不吃蔬菜，也不能引起家人的注意。老师这么一说，小美才明白，想起来是真的。看着孩子比同龄孩子矮的事实，小美内心有点忐忑。

孩子不爱吃蔬菜是普遍存在的问题，妈妈们不用太担心，因为蔬菜的味道不是肉，孩子会本能的排斥蔬菜。但是，如果孩子总是挑食，不爱吃蔬菜，就会影响孩子的生长发育。那么孩子怎么才能乖乖地吃蔬菜呢？

让孩子离蔬菜更近

如今，许多孩子不知道食物的原始成分是什么样的。当一盘不熟悉的蔬菜放在他面前时，孩子会反抗。事实上，没有哪个孩子天生就拒绝什么。你可以多带孩子去菜市场，教孩子识别蔬菜的种类，告诉孩子这些东西都是书上的图片。这样，你的孩子不仅可以增长知识，还可以避免被拒绝。

蔬菜买好之后，可以让孩子自己动手洗，让孩子参与到做菜的全过程中，让孩子在吃的时候不会表现出不耐烦，而是吃了之后感觉很好，爱上了蔬菜。

父母应该以身作则

父母知道孩子应该多吃水果和蔬菜，少吃零食和垃圾食品，但有时他们做不到，所以他们给家人买了很多零食。零食一般味道比较重。孩子吃了很多零食，会让蔬菜变得无味，让孩子更加不愿意吃蔬菜。

父母应该以身作则。第一，减少家里零食的量。第二，告诉孩子吃饭前不要吃零食。另外，吃饭的时候要表现出蔬菜很好吃。吃饭的时候要说蔬菜真好吃，偶尔竖起大拇指让孩子感兴趣。

多搞点花样

当孩子不能接受蔬菜的形状，拒绝吃蔬菜时，就应该把它们做成不同的图案。孩子们喜欢吃一些面条、饺子等。他们可以把蔬菜汁和面条混合在一起，用这种面条做肉馅饼和下条，会让孩子特别喜欢。

蔬菜的多样化形式会让孩子乐于接受，无形中补充了蔬菜的营养。孩子看色彩鲜艳的颜色就会喜欢，更容易引发食欲。

你的孩子喜欢吃蔬菜吗？

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