腿无力是什么原因 腿酸无力 都是这些原因惹的祸

腿酸的原因是什么？其实导致腿酸痛的原因有很多。贫血、过度运动、久坐、肾虚都会导致腿部酸痛。只有了解腿部酸痛的原因，才能根据原因进行改善，缓解和预防腿部酸痛的发生。

腿酸的原因是什么

1.贫血

贫血症状的存在或严重程度取决于贫血的程度、贫血的速度、循环血量的变化、患者的年龄和心血管系统的代偿能力。贫血发生缓慢，身体能逐渐适应。即使贫血严重，仍能维持生理功能；相反，如果在短时间内发生贫血，即使贫血程度不严重，也能出现明显的症状，年老体弱或心肺功能下降者症状明显。

2.肾虚

肾虚是指肾精、阴阳两虚。肾虚症状:肾阳虚的症状是腰酸背痛、四肢发冷、畏寒甚至水肿，是“感冒”的一种症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要包括腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，人在肾虚的时候，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力下降，肾的微循环系统堵塞，肾络阻塞。

3.久坐和缺乏锻炼

久坐使下肢血液循环缓慢，血液供应不足，导致肌肉无力。缺乏锻炼，肌肉和韧带松弛，腓肠肌无力。

4.内分泌疾病

根据内分泌腺的功能，内分泌腺疾病可分为三类:

①功能亢进。原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等临床症状常伴有腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多。

②功能减退。因为内分泌腺受损的原因很多(如先天性发育不良、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放疗等。)，激素合成和分泌过低，如垂体前叶功能减退，肾上腺皮质慢性功能减退。

③功能正常但腺体结构异常。如单纯性甲状腺肿、甲状腺癌，其功能正常，但组织结构有病变。

5.休息不好

休息时间不够，肌肉组织得不到有效调节，细胞提供的能量不够，导致肌肉酸痛，腿部无力。

6.过度锻炼

过度运动也可能导致腿部无力。

7.其他疾病

糖尿病、坐骨神经压迫、腰突、痛风、膝关节退行性变不排除。比如腰椎管狭窄症和骨关节炎，是老年人最常见的问题。

8.缺钙

如果伴有夜惊、抽筋等症状，以及小腿骨缺钙的表现，应及时补充钙和维生素D。

如何改善腿部无力

1.每天一定要吃能生血的食物，比如肉、鱼、蛋。这些食物是血液的来源，但量有大有小，因人而异。中医认为，气生于血，力生于气。换句话说，血足气盛，力量大。

2.腿酸痛无力的时候，暂时不要过度劳累双腿。不如少做或者休息。否则会导致小腿变弱。

3.多运动，多参加体育活动。

4.如果经常出现四肢无力的症状，要及时去医院检查。

很多因素都会引起腿酸，所以了解腿酸的原因很重要，有的人是因为缺钙或者身体疾病引起的腿酸。一旦他们腿酸了，他们可以适当地补充钙或采取一些良好的护理。