工欲善其事，必先利其器，想要减肥成功的第一步就是要承认自己是个胖子，至于胖的等级可以根据自己情况来划分。像我以前就是属于S级的胖子，现在虽然已经脱离胖子的种族，但心中仍留有余悸，内心要永远保持胖子的心，这样才能远离胖子，真爱生命！
言归正传，如何在2月内瘦20斤这是本篇文章所要针对的问题，有人认为减肥难，难于上青天，这句话我部分同意，对于方法不得当且没有毅力的人来说，难度的确如此。
可换一个角度来说，在你仅仅只是身上赘肉很多的情况，而不是那种因为身上的肉很结实很健硕的情况，一般还是有救的，千万不要放弃治疗，不然就会一胖终身。
再次言归正传，禁口是减肥的第一步，如果你无法做到这一点，后面的文章就不要读来，去被窝里边哭边吃零食，然后每天早上以一个胖子的身份醒来面对如今这个以瘦唯美的世界。
首先杜绝一切零食（超市里所有有包装即食的吃的），一切饮料（所有碳酸的饮料，所有成分不是纯天然的），生活中只能是正餐和水，水果。
早餐，必须吃，这就同时意味着没有懒觉。你没有看错，虽然你可能认为，睡懒觉，不吃个早饭有什么关系，对的，我认为的确关系不大，但作为胖子，这是对你的惩罚，你每天在床上，摸着自己的肚子上那一坨坨肥肉，你能睡得着吗？反正我那时候是睡不着，所以后来动力更大，然后就成功了。
早上起床后在家里的话就吃个水煮蛋啥的，在学校，请购买全麦面包或者纯燕麦，配上点包子啥的随便你，记住早饭很随意，想吃啥就吃，但一定要吃，千万不要因为懒，不想下楼买啥的理由就不吃。这样只会物得其反。
到了中午，有些人认为算了。中午不吃了或者吃得很好，这就是减肥10大误区之一（其他九个我还没想好，待续了），中午请善待自己得身体，正常吃，按你自己的饭量来，但请勿过于油腻或者暴饮暴食。尽量丰盛，荤素结合，拒绝垃圾外卖，方便面这些垃圾食品。
午饭吃完来，接下来你要做什么？好累啊中午，要不去睡个午觉，看看电视剧放松放松？错，错，错！
接下来是中午减肥小技巧之一，请于饭后10分钟后，有条件的可以走走，散散步，例如吃完饭去拿个快递，寝室打扫下卫生啥的，没条件就站着，罚站会吧，可以站着看一集美剧，这里我推荐摩登家庭（家庭喜剧，内容和谐），一集20分钟，正好看完了，就可以去午觉了。如果你正好是我的歌迷，请千万不要这时候听我的歌，否则后果自负！！！
晚饭时间到了，在晚饭之前或之后1小时，请进行每日减肥必备运动，最简单又最困难的——————跑步，其实不用多，你每天坚持操场5圈足矣（第一个月），一定要出汗，如果你跑了5圈发现你没出什么汗，请再加两圈，直到内衣湿透的那种。
跑完步缓了个半小时，这是你会觉得，好饿了，好想吃饭，而且火力全开……
恭喜你，你的跑步白跑了，这是如果你想快速减肥，请吃一个大苹果喝点水就可以了，（在家可以喝点稀饭啥的）如果你是长期减肥型，要坚持半年以上的，那就去食堂或小摊那里买点，具体吃什么，随便你，请把吃喝金额控制10元以内。
慢慢长夜终于到了睡觉觉的时候，请于睡觉前2小时喝一盒纯牛奶（个人鄙视特仑苏，因为特仑苏牛奶每箱都有一个验证码换积分，集齐50个验证码的积分可以换一个水杯，还顺丰包邮，于是我就喝特仑苏，从大一喝到大四，结果就在半年前，这个活动不知道怎么了，就取消了，无法继续兑换积分你妹啊，我还差10箱就能换杯子了！！！！！）
喝完牛奶你是不是困了？想睡觉了？先别睡，请于瑜伽垫上做100个（50个一组）标准的仰卧起坐，（一直做到你出汗为止，50个为递加标准），这时候你可以洗洗澡，睡觉了。
艰难的一天过完了，也许这时候你的肚子叫了，但请无视而睡之。
周而复始，2个月，牛皮不敢吹，最少10斤，要是没瘦10斤（具体根据你的原体重与身高），那就就 ，哎，就没办法了，你只能继续坚持2个月……
减肥的成功成分没有运气，只有付出，你留的汗越多，你能尽可能管住你的嘴，你可以忍受别人异样的“眼光”，最终的付出一定会与你减掉的斤数成正比！
未完待续，高级瘦身保持身材篇is on the way。
PS：以下是减肥小技巧，纯属个人经验
1 酸奶可以喝 ，就是超市冰柜那里那种成桶的稠稠的红枣味的蒙牛或伊利的酸奶，红色封皮，白色的桶，可于晚上跑完步后少量喝点，很好喝的。有助于消化。
2 可以偶尔开开荤腥，下下馆子，吃点好的，没问题。但是一个月最多1，2次，而且吃完后又时间一定要运动
3 寝室或家里买个电子称，每过几天称一称那种感觉真的很爽
4至于瘦脸，那就跑步，全身瘦，脸自然会瘦，有些人就是脸胖，可能是浮肿把，切忌，晚上少喝水，特别是睡觉前，白天一定要多喝……水喝多不会胖的，如果你喝水也胖，那神仙也救不了你了。还可以喝冬瓜玉米汤，就是把冬瓜，玉米，放在水里煮，什么都不要放，夏天吃很爽了，对瘦脸又一定帮助。
5减肥切忌急，青山绿水，细水长流，反正你都胖那么久了，贵在坚持，若坚持了也瘦不下来，你接受你的命运，你可能命中注定是个胖子吧……
1.《关于CPA宋朝儒我想说小宋老师亲身经验：如何2个月瘦20斤？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《关于CPA宋朝儒我想说小宋老师亲身经验：如何2个月瘦20斤？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/lishi/2085644.html
