从小我们对补钙不陌生，——长不高吗？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，钙，钙，钙，钙，钙)钙，骨质疏松症？钙补充，腿抽筋经常发生吗？钙补充.
最好的补钙方法到底是什么？
各种钙该怎么选？
“补钙”其实很有学问。
请拨打
虽然晒太阳不能直接补充钙，但晒紫外线可以促进合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，对肌肉骨骼健康至关重要。
偶尔晒晒挺好的！·补钙会得肾结石吗？·
钙摄入过高或过低都会增加泌尿系统结石的风险。不过钙剂对结石的影响目前存在争议，所以还是建议首选通过食物进行补钙。如果必须补钙，建议钙补充剂随餐服用，以尽量减少结石的风险。
·乳钙是什么？·
乳钙又叫乳矿物盐，是以乳清为原料，加工制成的营养补充剂。在国内属于新资源食品，对人体健康的影响需更多食品安全风险评估来验证。2009年国家发布规定，乳矿物盐被禁止使用在3岁以下的婴幼儿食品中。
·补钙还要注意什么？·
部分药物和钙制剂一起使用时会减少钙的吸收，如皮质类固醇、异烟肼、四环素等；钙制剂与铁剂合用时会使铁吸收减少；最后还是强调，建议大家首选从膳食中补充钙质，如要选择钙补充剂，应咨询专科医生或营养师。
来源：邵逸夫医院 营养科
作者：黄可人 审稿：冯丽君
1.《【钙片】这么多年都吃错了？钙片应该这么挑》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《【钙片】这么多年都吃错了？钙片应该这么挑》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/pet/2404257.html
