每当我们想知道身体的健康状况时，其中有一种微量元素，钠是必不可少的。它是我们人体不可缺少的重要营养素。
钠在我们身体中的作用，比如骨骼肌肉的收缩，神经系统的传达，都少不了钠元素，如果身体缺少钠元素，很有可能会有神经萎缩、肌肉无力的症状，而我们日常生活中必不可缺少的盐，就是钠元素的来源之一，日常我们炒菜多放的是精盐，腌菜的时候放的是精盐，当然含钠的食物不止食盐，我们经常食用的腌制类食品含有丰富的钠元素，。
１.精盐：含矿物质含量非常丰富，生活中我们每天都离不开的调料，精盐中钠的含量每一百克中含39400毫克左右。
２.粗盐：北方人腌制各种菜都离不开的土盐，大粒盐，它和普通的盐相比，矿物质含量要高很多，其中所含的钠元素每一百克中含39000毫克左右。
３.青盐。简称也叫湖盐，超市里多有出售，它是由一些浓度非常非常高的盐湖中的水提纯出来的结晶，相比于其他盐类，自然钠含量更多，每一百克中含90000毫克左右。
钠虽对人体有很大的作用，但同时，并不能过多的摄入，容易打破我们身体的电解质平衡，
适量食用对我们身体健康的帮助非常大。
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