当前位置:首页 > 宠物

【结石】身体为什么会长结石?这些饮食习惯要改了

石头

很多人都有

有些缺席让人明显不舒服

有些结石只在体检报告中刷存在感。

身体为什么会出现结石?

还有什么饮食习惯

在养石头吗?

身体为什么会产生结石?

石头

顾名思义,石头

目前最常见的结石病是

胆结石和肾结石两种

胆石

胆石目前医学上尚未完全阐明具体的形成原因。

但它可能与一些不良的生活习惯以及自身代谢等因素有关。

简单地说,由于各种因素胆汁堆积在胆囊里排不出去,从而导致其中的矿物质发生沉淀,另外再加上代谢紊乱以及各种原因,就形成了胆结石。

肾结石

肾结石的产生,是因为肾脏在代谢过程中会回收其中有益的一些物质,代谢其中的废物和有害物质进行浓缩,从而产生尿液,而这些有害物质也会先储存在膀胱里,最后伴随产生的尿液一起排出。

但是如果尿液太少太浓缩,就会导致其中一些溶解度比较低的物质在肾盂和膀胱中沉淀,产生结晶。

当这些结晶经过积年累月长大后就成了肾结石。引发肾结石问题的,其实也是诸多因素,比如性别,遗传,以及内分泌波动等。

这些饮食习惯,都是在养结石!

虽说引发结石的因素诸多

但不得不说饮食在其中

起到了很重要的作用

胆结石和肾结石两种

01

甜饮料、甜食

甜饮料中特别是可乐,会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。就电镜观察,喝完可乐的尿液样品中会更容易出现草酸钙结晶。

记住:少喝甜饮料,否则会增加肾结石风险。

02

额外大量蛋白摄入

额外蛋白指的是三餐之外有些人会大量服用蛋白粉,胶原蛋白粉等之类的营养补充品。如果自己不能很好地把控量,餐外大量服用的话,就容易造成蛋白质过量,从而引起肾结石。

记住:健身之后如果服用大量蛋白粉和蛋清,要注意同时增加蔬菜和水果的摄入量,而且一定要多喝水。

03

快速减肥

想要快速减掉重量,很多人是一定会限制饮食中碳水化合物的量,同时提高蛋白质的摄入。听起来似乎没什么毛病,减重只要保持一定的速度,身体一般是能适应的。

错就错在要快速,这就会导致一些人饮食会比较极端地采用高蛋白低碳水化合物。

记住:不吃主食,而只吃大量鱼蛋肉。这样吃的结果体重确实下降快,但同时肾结石,甚至胆结石的发病率都会上升。

04

钾和镁元素摄入不足

绿叶蔬菜和豆类都是富含钾和镁的食物。有流行病学调查表明,食用大量蔬菜的DASH饮食模式有降低肾结石风险的作用,如果能够给身体提供足够的钾和镁,在一定程度上可以提高膳食中钙的利用率,这样尿钙的排出就能减少,从而肾结石的风险也就会降低。

记住:南瓜、西兰花、芹菜叶、胡萝卜、紫洋葱这些都属于深色蔬菜,深色蔬菜中含有丰富的钾和镁。

05

吃太咸

盐分也就是纳离子摄入过多时,会增加尿钙的排出量。所以到达肾脏的钙就多了,有些人因为有结石就是补钙的缘故,其实不是吃进去的钙多了,而是排出来的多了,才会增加肾结石的危险。

记住:每人每日盐摄入量控制在6克以内,少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳、沙茶酱等。

06

吃得太油腻

脂肪会减少肠道中可结合的钙,从而引起对草酸盐的吸收增多,形成结石。如果吃得油腻了,记得好好喝水,尤其是夏季出汗多的时候。

记住:少吃肥肉,成人每人每日食用油控制在25克以内。

07

喜欢海鲜配啤酒

有一种结石叫做尿酸结石,是体内嘌呤代谢紊乱的产物。比如海鲜配啤酒,就是一种高嘌呤的吃法。

记住:海产品、动物内脏、浓肉汤等,均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。

减肥减脂控三高

这种粗粮要常吃

让身体动起来,帮助预防结石

想远离结石,饮食调理固然重要,但是运动也不能忽视。做一做以下3种运动,既日常又简单,重要的是对身体有益处,帮助预防结石。

1

每天20分钟慢跑

跑步是一种有氧运动,能够锻炼身体,提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动,注意补充水分,对预防胆结石有帮助。

慢跑前,先用3~5分钟来热身,饭后不宜马上跑步,应在饭后2~3小时再开始。

2

饭后散步

散步能促进肠胃蠕动,帮助消化,减少胃肠道的刺激,降低患结石的几率。

此外,散步还能使人身心愉悦,每天利用饭后30分钟走一走即可。

3

仰卧起坐,锻炼腹部

仰卧起坐是健身常见的运动,它能锻炼腹部肌肉力量,对减脂有一定效果。但是,有些人很容易做错这个动作。

方法:

①平躺在垫子上,双腿呈90度,最好不要把腿固定,否则容易借腿部来发力;

②双手交叉置于脑后,用腹部发力坐起,坐起时呼气,躺下时吸气;

③注意,坐起时,身体和垫子呈45度即可。

最后,结石患者记得要按时吃饭,多喝水;坚持运动,保持体重;还要定期到医院做检查,观察结石的变化程度!

来源: 约见名医

1.《【结石】身体为什么会长结石?这些饮食习惯要改了》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《【结石】身体为什么会长结石?这些饮食习惯要改了》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/pet/2442070.html

上一篇

【铁树】铁树的植物学名来历浅谈,以及苏铁各属分类介绍

【猫咪尿频】猫泌尿系统综合症「尿血、尿频、尿闭、泌尿道结石」

【猫咪尿频】猫泌尿系统综合症「尿血、尿频、尿闭、泌尿道结石」

猫咪尿频相关介绍,猫泌尿外科综合征[尿血、尿频、尿潴留、尿结石] 猫后泌尿道障碍不是一种疾病,而是多种原因引起的猫后泌尿道疾病的综合症,常见于1-10岁的猫,尤其是2-6岁的猫。临床上,排尿障碍、瘘责任、尿频、血尿和部...

【结石】「科普知识」结石到底是什么东西?人体为什么会长石头?

【结石】「科普知识」结石到底是什么东西?人体为什么会长石头?

结石相关介绍,石头,人们不陌生。特别是一些人曾遭受过石头的疼痛。 那么,这个让人痛得死去活来的结石到底是个什么东西呢? 图片来源:网络,侵权请联系删除 什么是结石? 结石,即人体体内的导管腔中或腔性器官(如肾脏、输...

【结石】让人痛不欲生的泌尿结石是怎么形成的?杜绝结石,教你3件事

【结石】让人痛不欲生的泌尿结石是怎么形成的?杜绝结石,教你3件事

结石相关介绍,泌尿系结石是肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石的总称,泌尿系结石是一种不容忽视的疾病,经常会引起梗阻性肾病,甚至肾功能衰竭。此外,还会引起泌尿系统感染,严重者可能会患上脓毒症、感染性休克,甚至危及...

【结石】身体多个部位易长结石?这4种结石威胁人类健康!别不重视

【结石】身体多个部位易长结石?这4种结石威胁人类健康!别不重视

结石相关介绍,结石也就是在腔中形成的固体块状物,易生长在胆囊和膀胱中。结石可导致管腔梗阻,影响相关器官液体排出,导致疼痛、出血或继发性感染。特别是生长在以下几个部位的结石,应积极防治。 身体常见的结石有哪些? 1、...

【结石】肾结石可以靠吃药来治吗?吃对才能让结石“离开”,试试这5种

【结石】肾结石可以靠吃药来治吗?吃对才能让结石“离开”,试试这5种

结石相关介绍,肾结石是肾脏的结石性病变,不仅发病率高,症状也很严重。 这是因为肾结石可能会直接伤害到肾实质,在体积逐渐增大之后,也会形成梗阻问题,直接影响到生殖系统和泌尿系统的功能。所以选择正确的治疗方法就尤为关键...

【结石】结石成分分析,给结石做个“病检”,预防结石很容易?

【结石】结石成分分析,给结石做个“病检”,预防结石很容易?

结石相关介绍,阑尾、胆囊手术切除后,要送病来了解炎症情况。 肿瘤切除术后要接受疾病检查,明确肿瘤的性质和恶性程度,进行后续治疗。 那么,尿路结石能不能通过“病检”方式,了解结石性质,明确结石组成成分呢? 肾结石 当...

【牙垢】牙垢和牙结石的区别

【牙垢】牙垢和牙结石的区别

牙垢相关介绍,牙石和牙石的区别?牙石和牙石是两个不同概念的名词,那么牙石和牙石有什么区别呢?牙石和牙石的区别,下面【恒伦口腔】具体给大家展示一下。 牙垢和牙结石的区别 牙垢 牙垢和牙结石是两个不同概念的名词。牙垢也...

【豹龟结石】陆龟幼体选择和饲养小技巧

【豹龟结石】陆龟幼体选择和饲养小技巧

豹龟结石相关介绍,虽然网络上有不少关于铺天盖地的乌龟的介绍和饲养方法。 乌龟性格温顺憨厚吗? 仍然会经常收到围绕这个话题的小白的各种私信 所以这篇文章以个人经验和个人观点再次拿出来说。 如果是想学的小白建议,就多了解一...