【方法】想要养肺的人，这4个方法希望你能坚持，常吸烟的人可以试试

越来越多的人在肺功能下降的情况下咳嗽、胸敏和运动过程中坚持不了多久是机体不健康的表现，此外肺癌的发病率还在不断增加。(莎士比亚，肺癌，肺癌，肺癌，肺癌，肺癌，肺癌，肺癌，肺癌，肺癌)

因此要重视肺部保养，通过坚持良好的习惯来清肺，润肺，器官功能增强，呼吸过程顺利，才能及时获取人体需要的氧气，呼出二氧化碳。那么，保护肺部有哪些方法可以采取呢？

1、多吃清肺润肺的食物

为了维持肺部功能正常，应该选择适合自己类型的食物提供丰富的营养，有的人存在误区，认为肺部不属于消化器官。

因此饮食和肺部健康没有直接的关系，其实，身体各大器官都要有足够的营养物质提供才能保持功能正常。

消化系统发挥作用，吸收营养可以提供给其他部位，而有的食物本身具有润肺，养肺的作用，例如枇杷、雪梨、白萝卜、冬瓜、莲藕、百合等。

日常生活中这些食物可以搭配着摄入，这样里面的营养物质获取可以增强肺部的抵抗力，还能促进有害物质排泄。

2、多进行深呼吸

保养好肺部最好的方式为多进行深呼吸，呼吸是有生命活动时无时无刻都要进行的事情，呼出二氧化碳，吸入氧气，而肺部是否功能正常，通过呼吸也能反映出来。有的人呼吸很微弱，甚至急促，有的人感觉呼吸困难，这些都体现出肺部功能变差。

如果可以多进行深呼吸，不仅获取人体需要的氧气，还能进一步增加肺活量，坚持下来肺部得到保养，其功能可以提高。

3、坚持运动

坚持运动肺部可以保持健康状态，有的人长时间缺乏锻炼，机体肥胖，血液循环和代谢都无法保持良好，肺部也会产生有害物质，需要通过正确渠道排泄掉。如果肺活量很差，肺部功能又会降低。

气体的交换过程受到影响依然不去科学锻炼，后续会让该器官功能降低。选择在空气清新的地方进行有氧运动，可以达到养肺清肺的功效，坚持下来自身抵抗力提高，代谢也保持良好。

4、补充足够的水分

适当喝茶补充足够的水分，同时获取茶水中的抗氧化成分，对肺部保养有帮助。人每天都要喝水，而在水分满足需求时循环保持正常，当然，还能让呼吸道产生的分泌物更好排泄出来，本身具有滋润肺部的作用。

绿茶适合想要清肺的人适当饮用，里面还有儿茶素，茶多酚可以发挥良好的抗氧化功效。当然，也可以喝点菊花茶辅助清热降火，对肺热咳嗽有改善作用。有的人还会选择罗汉果薄荷茶，也有提高肺部功能的功效。