【厌氧菌】榕树家：三步教您快速了解肠道菌群（养生必备）

肠道健康是影响人体健康的重要因素，肠道健康又由肠道菌群决定。那么，张均君是什么呢？他们从哪里来？今天从桉树家带你来了解一下。

　　一、肠道菌群是什么？

　　肠道内所有微生物成为肠道菌群。肠道是体内细菌定植的主要场所，肠道定植的细菌具有数量巨大、多样化、复杂性和动态性的特点。

　　人体肠道内细菌的种类众多而且数量巨大，一般人体细胞为10万亿个，而在人肠道里定植的细菌是细胞的10倍，为100万亿个，远远大于人体细胞数量。

　　二、肠道菌群有哪些种类？

　　按照不同菌种对人体作用的不同，可以将肠道菌群分为三类：益生菌、中性菌和致病菌。

　　1、益生菌是肠道中的常住菌，绝大部分是严格厌氧菌，它们和人体是互利共生的关系，对人体有多方面的作用，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。人体肠道菌群中的菌绝大部分是益生菌，益生菌对人体功能是多方面的。有益菌有维持人体肠道正常功能、降低血清胆固醇、缓解过敏反应、增强人体免疫力、防止肥胖等功能。

　　2、中性菌是条件致病菌群，主要有肠球菌、肠杆菌等。这些家伙数量不多，但属于肠道里的不稳定因素。肠道健康时，共生菌群占压倒性优势，条件致病菌就很安分，但要是共生菌群被破坏了，这些家伙就会引发多种肠道疾病。

　　3、致病菌是健康的破坏者，比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们本不属于肠道，但一旦误食进入肠道，人体就会产生不良反应，就会兴风作浪，导致腹泻、食物中毒等。

　　三、肠道菌群从哪来？

　　其实菌群在我们出生的时候就开始形成，而母亲是第一个接触宝宝的人，所以，大多由母亲传播菌群。

　　1、分娩过程中传给宝宝

　　在分娩的过程中，宝宝首先接触的就是妈妈的产道——阴道。在怀孕期间，女性的阴道会分泌大量的糖原，能够把乳酸杆菌和双歧杆菌养得足够多，为分娩时和胎儿的亲密接触做准备。分娩开始时，羊膜破裂，羊水流出过程中会带着阴道菌群，孩子从产道中吃到了母亲给予的益生菌，开始了肠道菌群的定植。

　　2、通过母乳传给宝宝

　　孕妈肠道的菌群会进入血液，然后通过血液到达乳腺，乳汁是宝宝出生后首先接触的“食物”，菌群也通过乳汁进入宝宝的体内。

　　3、通过接触传给宝宝

　　当孩子出生后，应该在助产士的帮助下，和母亲进行早接触、早吸吮，接触到母亲身上的菌群，吸吮过程中，吃到乳头上的菌群，使肠道内的益生菌更加丰富。吃到浓浓的初乳，会得到乳汁里的低聚糖，低聚糖是肠道益生菌最好的粮食，使菌群得以大量繁殖，肠道免疫系统开始建立。

　　新生儿在出生2小时后，肠道菌群迅速增值，4-6个月达到成年人的水平，1岁以后肠道菌群的种类趋于稳定。

　　以上就是肠道菌群的基本概念啦，肠道菌群是把双刃剑，它既能保证我们的健康，又能破坏我们的健康。作为全球领先的数字化健康服务保障商——榕树家建议：合理的调控让肠道菌种保持平衡，我们的生命才能得到保障！