【肠道疾病】完美健康生活｜肠道菌群紊乱万病之源，拿什么来拯救你，我的肠道菌群

封面新闻记者邱蒂姆达林

“能吃，不能拉。“可以吃，不拉。

”“吃得下，总是拉。”，慢性功能性肠道疾病如影随形般影响人们的生活质量。不仅如此，功能性肠病反复发作导致的频繁就医也给患者带来了巨大的经济负担。

肠道健康成为患者心中“解不开的结”。

众所周知，肠道菌群与肠道健康息息相关，更值得关注的是，大量研究显示，肠道菌群失调是多种疾病发生、发展的病因或相关因素，肠道菌群对机体各项免疫功能、代谢甚至精神状态有潜在影响。

目前研究已经证实肠道菌群紊乱与大肠癌、炎症性肠病、肠易激综合征、便秘、腹泻等多种肠道疾病相关，同时紧密影响着帕金森病、不孕不育症、肥胖、哮喘、孤独症等多种肠外疾病。

那么，如何中西医结合调节肠道菌群，拥有健康肠道，降低潜在疾病风险，今天由来自四川省第二中医医院脾胃病科周子力主任医师、李宜为主治中医师为大家逐一讲解。

四川省第二中医医院脾胃病科周子力主任医师

肠道菌群紊乱是万病之源

周子力主任医师介绍，过去一直认为胃肠道和身体其他器官一样由中枢神经系统统一控制，直到后来发现胃肠道拥有一套自主神经结构并与中枢神经系统的主要神经干相连，使得胃肠道可独立发挥搅拌食物、吸收营养、排泄废物等功能，这种肠脑之间的相互联系，也被称为“肠脑轴”。肠道菌群正是通过肠脑轴影响大脑行为，被称为人体的“第二大脑”。正常情况下肠道内的不同菌群共同维持着肠道微生态平衡，而长期大便性状改变、老龄化、饮食偏好、滥用抗生素等多种因素都可能打破这种平衡，导致肠道菌群失调，从而影响人们的健康。当出现肠道菌群失调相关症状时，及时补充益生菌，是防治肠道疾病、增强免疫功能、增进人体健康的有效方式。

周子力主任医师说到，益生菌制剂是一种微生态调节剂，是根据微生态学原理，补充肠内对人体有益的共生菌，调整肠道菌群，维持肠道屏障保护功能，对人体产生有益作用。

益生菌是治疗便秘的小能手

益生菌制剂中常添加嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等。面对常见的功能性便秘，补充益生菌十分见效。

周子力主任医师详细解释道，益生菌改善功能性便秘一方面是通过菌群代谢产生酸性产物降低肠腔内pH值，刺激肠道蠕动，另一方面补充益生菌提高肠道屏障功能后可有效清除肠道内有害菌群，从而恢复肠道功能。不仅如此，肠道菌群还可以通过“肠脑轴”调节大脑内脏感觉和躯体感觉皮质区，改善肠道感觉运动功能，从而促进胃肠蠕动缓解便秘。

周子力主任医师针对有便秘困扰的患者提出几点生活建议：1.平时多吃新鲜蔬果，补充膳食纤维；2.适量增加粗杂粮摄入，扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；3.必要时可以适量补充益生菌制剂。而对于通过饮食或补充益生菌不能纠正的便秘，周子力主任医师强调应及时到医院专科就诊明确病因，以免耽误治疗。

益生菌怎么吃才好

李宜为主治医师提到，益生菌制剂虽然适用于多数消化不良、腹胀、腹泻、便秘等消化系统疾病，但怎么吃、吃多少仍有“讲究”，益生菌虽好，也要根据医生指示正确服用才能获益。

四川省第二中医医院脾胃病科李宜为主治中医师

特别提醒患者需要注意的2点：1.送服益生菌制剂的水温不宜过高，这是因为水温超过37℃易导致菌群灭活，从而使得益生菌无法发挥功效；2.一般情况下益生菌制剂不与抗生素同服，这是由于抗生素在杀灭细菌的同时也会杀灭益生菌，两者联用无法达到益生菌的治疗效果。

益生菌虽好，也不能乱吃哦

周子力主任医师说，虽然益生菌制剂可以起到调节肠道菌群，维持肠道屏障功能稳定的作用，但仍然不建议健康人群长期服用益生菌制剂。

长期大量或超剂量使用益生菌制剂，会导致肠道对外源性益生菌群产生一定依赖性，从而造成肠道本身的繁殖益生菌功能降低，不利于停止摄入后自身肠道菌群平衡维持。

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