【胃不好吃什么容易消化】得了胃病怎么调理身体？做好这五件事，就能提高胃动力，摆脱胃病

随着生活节奏的加快，每个人都变得忙碌起来，连安静地吃一顿饭的时间都没有，大多数人都有过腹部膨胀或消化不良等胃痛。不能认为是小问题。大部分与胃肠疾病有一定关系。此时，不仅要积极找出原因，进行正确的治疗，还要注意日常护理。

胃胀痛消化不良该怎么办？

1、益生菌补充。

正常情况下肠道菌群平衡。在有益细菌的控制下，有害菌不能伤害胃肠道，易于消化，各种营养素也能很好地吸收。但是，如果生活方式不正确，大量有害细菌会侵犯胃肠道，打破胃肠道的菌群平衡，因此经常出现腹胀或消化不良的人可以适当补充益生菌。

2、针对性治疗。

除了经常感到肠胃不适，积极调理外，还要进行针对性治疗。因为引起胃肠疾病的因素很多。其中包括卫生、病菌感染、饮食切除等。而且，相当一部分胃肠疾病比较顽固。仅仅改变生活和饮食习惯是不可能很快好转的，所以要进行有针对性的治疗。例如，经常反酸的患者要吃抗酸剂，经常腹胀的人要吃促进胃动力的药。比如吗啉。

3、做适当的运动

很多人消化不良的原因是平时缺乏运动造成的。因为现代人的工作大多比较轻松。如果是运动量长期不足的状态，体力会稍微下降，胃动力也会逐渐减弱，胃肠道的消化能力会越来越差，随着时间的推移，消化不良会出现，所以经常消化不良的人要进行适当的运动。

4、注意保暖

胃是对温度特别敏感的部位，如果胃感冒，不仅会出现腹部膨胀，还会出现腹部疼痛和腹泻，消化功能也会受到不良影响。上，上，上，上，上，上，上，上所以平时要根据天气的变化增减衣服，睡觉的时候要保暖腹部。例如在腹部放上薄毯子。

5、注意饮食。

胃肠道都是重要的消化系统，所以要改善胃肠道的不适，必须从食物开始。首先，每餐不能吃得太饱，其次，不能狼吞虎咽，不能暴饮暴食，要尽量少吃辛辣和油炸等刺激性食物。饮食要尽可能清淡，保持营养均衡。

嘉义郡托管语

经常出现消化不良、胃胀等情况的患者，除了吃饭和积极治疗外，在情绪上也要特别注意。特别是要学会控制自己的感情。情绪的波动不仅会降低人体的抵抗力，还会影响人体的内分泌，因此很可能对消化系统造成功能障碍，因此经常感到肠胃不适的患者要学会调节自己的情绪。比如想生气的时候转移注意力。

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