【鼻子为什么卡卡响】“科普”睡觉的时候流口水、打呼噜、磨牙、剧烈颤抖不是病吗？小心，你会死的！

我们睡觉的时候，总会有打鼾、流口水或磨牙等问题。这可能是因为你睡错觉，心理压力大，睡眠习惯不好。但是，抛开这些原因，有几个原因不能忽视。(大卫亚设)。

流口水

当有人困的时候，趴在桌子上睡觉，睡觉的时候会发现趴着的地方有口水。除了上面提到的原因，睡觉流口水可能是身体在给你发信号。

口腔疾病

说梦话咸，枕巾呈浅黄色，很可能是因为口腔卫生状况不好。口腔有溃疡的话，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发唾液。

不合胃口

成年人流口水是脾胃功能障碍的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、湿滞留、脾胃湿热或胃食物下降、胃热蒸发。所谓的“胃不和”是一种不安。

面神经炎或中风

脸上出现感冒、风、感冒后突然睡觉流口水的情况时，必须提高警惕。

可以对着镜子笑。如果有口角歪的情况或眼睛闭上、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，所以最好立即去医院进行相关检查。

措施

1.如果是口腔疾病，用药物促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

2.如果脾脏和胃功能有问题，可以尝试莲花种子、玉米、枣、山药、蜂蜜等具有脾脏功能的中药或食物。

另外，因为疾病，睡觉时怀疑流口水，所以要尽快去医院检查。

打呼噜

睡觉的时候打呼噜的人晚上睡觉的时候，上气道崩溃导致通风不畅，气流通过狭窄的部位时会产生震动，产生我们听到的鼾声。尽管是常见的缺点，但不能忽视。

据悉，偶尔打呼噜的人比正常人患心脏病的危险高20%。经常失眠打呼噜的人要高33%。另外，如果睡眠呼吸反复中断，机体会出现严重缺氧，形成低血压缺氧症，容易高血压、心率异常、心绞痛、心肌梗塞，甚至凌晨猝死。

措施

1.可以试着保持侧睡的姿势。

2.减肥可以减少脖子上的脂肪，缓解打鼾症状。

3.戒酒，改变不好的睡眠习惯，用吸尘器保持鼻子畅通等，可以减少打鼾的概率。

肌肉凸起

肌肉跳跃第一次入睡时身体突然颤抖，通常伴随着下降或踩空的感觉。

有资料显示，约70%的人在睡觉时摇晃。这是正常的生理现象，但如果他经常突然摇晃身体，也许大脑会向你发出求救信号，并告诉你的身体.

钙缺乏症

血钙低，引起肌肉，神经兴奋性亢奋，抽搐。

肝肾不足

肌肉提取现象不太激烈，但频率较多，可能是肝肾缺损、气血不足引起的表现。

症状性肌肉跳跃

如果伴有头痛、头晕等症状，就要进行脑部CT或MRI检查，判断这种肌肉跳跃是否是大脑有病变而出现的症状。脑细胞的代谢性或储存性疾病、大脑退化性疾病、脑炎等原因。

措施

1.睡觉前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，有助于预防痉挛。

2.适当喝水，少喝咖啡。

3.生活规律也要注意及时调整。

4.白天要加强身体锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。要这样坚持几天。

磨牙

去这本身不是什么病。就像做梦说梦话一样。但是千万不要把这当回事，走这么久，嘴里真的会发生“翻天覆地的变化”。

牙齿变形了

牙齿的保护层(牙釉质)在长期的“内斗”(磨损)中慢慢丧失，导致对牙齿过于敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，导致牙齿过早松动。

腮帮子响了

颞下颌关节(咬东西的时候把手放在耳朵上可以移动的部分)，他是咀嚼的杠杆，晚上也是。

得不到休息，可能就会出现各种问题，比如，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损。

肌肉酸痛和头痛

磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”——出现疼痛、腮帮发酸的症状，甚至导致头痛。

措施

调整咬合关系。积极治疗牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。

人1/3的时间都在睡觉，拥有一个好的睡眠对人的身心健康起着重要的作用。

这里，给大家提一些关于睡眠的建议。

1

睡眠姿势

专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置。这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。

当然，我们说哪种姿势最好，并不是让你整夜保持这个姿势哦！

2

枕头高低

如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。

合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8~10 厘米。

3

睡眠时间

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，然而睡得久却未必是好事。

以下才是不同年龄的最佳睡眠时长

消息来源：健康中国头条

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