【眼晴有眼屎吃什么好】今天下雨了！“吃三水”、“分清三个地方”、“预防三病”、“不懂规则就吃亏”

好雨知道季节，一到春天就起床。今天是农历24节气中的“雨”。此后，随着天气变暖、气温上升、冰雪融化、降水增加，大部分地区的气温上升到摄氏零度以上，万物开始发芽。

但同时与湿热杂交，对人体影响很大，各种流行病也很大。

雨水养生相册

雨水节气后，日常生活习惯也要跟着调整，小编已经把重点放在了各个国家的粉末上。(莎士比亚。)(季节。)

动肝养

1

早起早睡，养肝气

《黄帝内经》讲座：春天3月，晚上躺着早起。在传统医学中，睡觉是性价比最高的养生方法。

孩子尽量睡到21点，成年人尽量不超过22点。

睡懒觉容易出现气血缺损、肾虚、湿气重、倦怠乏力、易怒、脱发、脸色发黄等不适。

2

敲打干警，清除干火

春天一到，随着肝阳的生长，肝气会促进气血运行，开始滋养全身，但此时，如果肝阳发生过多或肝气郁结，肝火就会损害肝脏。(大卫亚设)。

经常敲肝经有助于排泄肝脏，清肝腹泻。

动作要领：

干警就在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

每天睡觉前，双腿弯曲打开，从左腿开始，双手折叠，放在大腿根部，稍微用力，膝盖向前推。首先，左右反复推50次，可以使肝经和肝气畅通，缓解肝气，使肝胆在睡眠中充分解毒。

肝功能良好，对糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等许多慢性病有直接而明显的变化。

3

闭上眼睛，转眼间培养肝血

肝和眼是相通的。因为赣州藏血睁开眼睛，养肝可以先养眼睛，闭上眼睛可以缓解眼睛不适，减少肝血不足对身体的伤害。

动作要领：

最好闭上眼睛，用食指轻轻按压眼睑，轻轻揉揉，直到眼球发热和肿胀的感觉。

眨眼之间：不动头部，眼球分别左右旋转10圈，可以缓解眼睛疲劳，提高视力。

吃襄阳。

1

吃豆芽

豆芽：不仅能补充营养，对发育的孩子来说，加倍叶酸、核黄素等对成长至关重要。

豆芽：春天发烧，口腔溃疡，尿液变黄，耳朵后面流水，早起的话，要多吃豆芽，解毒。(威廉莎士比亚、豆芽、豆芽、豆芽、豆芽、豆芽、豆芽、豆芽、豆芽)

2

春菜

香椿：香椿具有开胃降火的功效，还能保护肝脏、肺部，对多种病菌也有抑制作用。

荠菜：荠菜含有丰富的蛋白质，解热、降压明目，春天多吃可以预防火灾。

菠菜：菠菜补血干燥，预防便秘，经常吃菠菜对大脑有好处。

3

喝春茶

玫瑰茉莉花茶：春季人体阳气的生发要依靠肝气的排泄作用，这种茶有助于控制气血。

薄荷茶：薄荷的清新气味赶走春困，提神醒脑，增加食欲，帮助消化。

分清三个地方

俗话说，“春盖秋冻，无病”，特别是对老年人来说，“春盖”非常重要。

1

遮住腿：抵御春寒

寒冷生在脚上。脚是全身最怕冷的部位，肾脏和脾胃的经脉来自脚，双脚离心脏最远，保护好脚很重要。

2

遮住肠胃：保护脾脏和胃

腹部有许多重要的经脉，如脾胃经、肝肾经通、林冲毒三脉始于腹腔内。腹部感冒的话，容易发生腹痛、腹泻等。

3

遮住后背：保护阳气

背部是绵羊，背部适当温暖有助于体内阳气的生长，预防疾病，减少患感冒、感冒、肺炎的机会。

做三个动作

1

搓手：打起精神来，打起精神来

调整心肺，可以揉手心，揉手指。搓手的时候，将两个手掌合在一起，然后前后摩擦，尽可能地揉手掌。

2

晒太阳：补充阳气

从11:00到13:00，

是阳光较充足的时段，可以经常晒晒后背，能补充人体阳气。

3

泡脚：活血通络

泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式。北京医院中医科主任医师米逸颖表示，春季她每天都会用中药泡脚，既防寒，又能使血脉通畅，还强壮筋骨。她的泡脚方子一般是红花、苏木、牛膝等几种活血通络的中药。

防三病

1

防躁动

初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，在做好防护措施的前提下，可以到户外散步、放松身心。

2

防哮喘

立春时节，是哮喘病的高发时期。除了气候变化大，易诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作。

3

防眩晕

春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。

“立春”是由冬寒向春暖过渡的时节，天气刚刚由寒转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖，常有流行性感冒发生，大家要格外注意。

在做好保暖的同时，要养成健康的生活方式。尤其是疫情当前，顺应时节，保障身体健康尤为重要！

一定要做到，勤洗手、出门戴好口罩、开窗通风、远离人群、戒烟限酒。

在饮食方面要注意，多喝水，多吃橙子、葡萄、车厘子、柚子等这类含有类黄酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等这类深绿色的蔬菜，充足睡眠不熬夜，增强免疫力。

来源： 扬子名医团